Как справиться с ревностью

Содержание

Как справиться с ревностью

Как справиться с ревностью

У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ, с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу.

Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями.

Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на ask@wonderzine.com. 

Как справиться с ревностью?

Мы все ревнуем. Любимого человека — к другой девушке или даже к работе, поглощающей большую часть его времени. Родителей — к братьям и сестрам, а то и к соседской дочке, которую они регулярно ставят в пример. Подругу — к ее веселой приятельнице, которая всегда найдет время, чтобы встретиться после работы.

Даже собственных детей ревнуем к папам и бабушкам, хоть и понимаем, что это глупо. Ссоры на почве ревности способны испортить любые отношения. С ревностью вообще справиться чуть ли не труднее, чем с другими негативными эмоциями.

Нужно ли ее подавлять? Откуда в нас вообще ревность? И как научиться контролировать такие эмоции?

Ольга Милорадова
психотерапевт

Если б ревность была абсолютным злом, наверное, ее бы просто не существовало. В каком-то смысле она досталась нам по наследству: чтобы выжить, нашим предкам надо было соревноваться, а чтобы соревноваться — испытывать какие-то эмоции.

В древности именно эти эмоции побуждали мужчину-завоевателя убивать ребенка предыдущего мужчины-пораженца. Печально, но именно таким образом выживали самые конкурентоспособные гены.

В каком-то смысле ревность помогает и в наши дни — не позволяет расслабиться и превратиться в вялое туловище с пакетиком чипсов перед компьютером на диване. Она мотивирует, придает тонус. 

Если говорить о ревности именно в романтических отношениях — сама идея, что кто-то тебя ревнует к другому человеку, может польстить, зато действия, совершаемые в ревнивом бреду, однозначно не приведут в восторг никого, будь то судорожная проверка чужой почты или требования немедленно признаться в измене.  

Основной проблемой ревнивых людей принято считать низкую самооценку

Если исключить из обсуждения те случаи, где ревность обоснованна, наверное, ни для кого не секрет и не новость, что основной проблемой ревнивых людей принято считать низкую самооценку.

Эта теория основана на стилях привязанности, сформировавшихся у нас на основе раннего взаимодействия с родителями и зачастую сохраняющихся или как минимум влияющих на то, какой стиль привязанности у нас будет в отношениях с партнером. Глобально эти стили можно поделить на две группы.

В первую войдет надежный стиль — чаще всего он характерен для детей, выросших в семье любящих, уверенных в себе родителей. Во вторую — три ненадежных: тревожно-амбивалентный, избегающий и дезорганизованный. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что во многом их названия говорят сами за себя.

Впрочем, чтобы предположить, характерен ли для вас какой-то из ненадежных стилей, попробуйте ответить на следующие вопросы.

Испытываете ли вы постоянное чувство пустоты или ощущение собственной никчемности? Царила ли в вашем доме атмосфера любви и спокойствия или порой тревога висела в воздухе? Быть может, вы воспитывались в атмосфере постоянного подавления и репрессий? Ощущали ли вы, что родителям можно доверять, что за ними — как за каменной стеной, внушали ли они чувство надежности?

Если один из этих вопросов всерьез задевает вас за живое и вы при этом испытываете проблемы с контролем своей ревности, то есть вероятность, что ваш стиль привязанности далек от надежного.

Хорошая новость — стили достаточно лабильны и поддаются изменениям благодаря как приобретению нового опыта, так и прочим жизненным обстоятельствам.

Плохая — если эти проблемы для вас по-прежнему актуальны, то, чтобы изменить характерный для вас стиль привязанности, лучше обратиться к квалифицированному специалисту. Доктор поможет вам выстроить самооценку и проработать неподдающиеся проблемы.

Не подавляйте и не игнорируйте свои эмоции — признайте их наличие
и разрешить им быть

С другой стороны, ревность может быть обусловлена не только заниженной, но и завышенной самооценкой. Например, вы можете ревновать, потому что уверены, что к вам должны проявлять больше внимания и любое отвлечение на кого-либо унижает чувство вашего достоинства.

А может быть, ревность является отражением ваших ценностей: вы так искренне и яро верите в моногамию, любовь, преданность и абсолютную честность друг перед другом, что любая видимость угрозы для вашего волшебного замка грез — даже такая необходимая, как личное пространство — кажется вам попыткой отнять самое ценное и святое. 

Какие же шаги стоит предпринять, чтобы не дать ревности разрушить ваши отношения? Во-первых, стоит как следует запомнить, что эмоции и поведение — это не одно и то же, ваши эмоции сами по себе не несут разрушительной силы, а вот поступки — очень даже. Примите для себя как факт, что да, я ревную. Отслеживайте эти эмоции.

Не надо пытаться их подавлять или игнорировать, надо признать их наличие и разрешить им быть. Да, вы ревнуете, но это не значит, что ревность обуславливает ваши дела и поступки. Вы не должны подчиняться этим эмоциям и мыслям.

Попробуйте ощутить, возвращаясь мысленно к неприятным ситуациям, вызывающим чувство ревности, что тревога и злость усиливаются. Опять же — не пытайтесь их подавить, позвольте этим чувствам быть. Осознанное возвращение назад и осмысленное проживание ситуации заново постепенно позволяет снизить напряженность, дать гневу раствориться.

А если вам удалось обрести эту осознанность однажды, то и испытывая что-то схожее в дальнейшем, вы легче совладаете с ревностью. 

Примите факт неопределенности как закон физики или факт о бесконечности вселенной. Вы не можете быть уверены, что вас будут любить вечно. Никто не может гарантировать, что вы никогда не расстанетесь.

Но чем больше вы будете пытаться заручиться этой гарантией, искать к ней подкреплений и доказательств, тем больше у вас шансов все разрушить. Некоторых тревога неопределенности подстегивает настолько, что они сами готовы разорвать отношения, лишь бы не ждать, когда же их бросят.

Постарайтесь оставаться здесь и сейчас, а не пребывать в будущем — только так вы сможете получать радость от того, что имеете.

Помните: если кто-то с вами,
значит ему это зачем-то нужно

Попробуйте оценить ваши запросы к своим отношениям, насколько они реалистичны.

Может быть, вы считаете, что вашему партнеру никто, кроме вас, не должен нравиться? Может, вам кажется, что ребенок от предыдущего брака навсегда связал вашего партнера с бывшей(-им) и вы никогда не станете настолько же близки ему? Людям нравятся другие люди, и было бы странно, если бы, встретив вас, любимый человек утратил чувство симпатии к окружающим, а вместе с тем и либидо. В конце концов, дети от других отношений хоть и не рассасываются, но и не сигнализируют о высшей связи между родителями. Помните: если кто-то с вами, ему это зачем-нибудь да нужно.    

Вместо того, чтобы добиваться стабильности в отношениях при помощи ревности и сопутствующего ей негативного подкрепления, попробуйте перенастроиться на противоположный полюс. Вместо саркастических комментариев старайтесь замечать что-то хорошее и не стесняйтесь делать комплименты.

Мы по умолчанию считаем, что льстить — это постыдно, и, основываясь на этом, в принципе перестаем говорить друг другу что-то хорошее. Зато что-то едкое и язвительное — это весело и признак острого ума. Даже если и так, оставьте это где-нибудь снаружи, а не внутри ваших отношений.

Даже если вместо банального «без тебя вижу» сказать просто «спасибо» — изменится многое, каким бы мелким и незначительным ни казался этот поступок.

Возможно, именно такие маленькие перемены постепенно укрепят ваши хрупкие отношения, а ревность постепенно иссякнет совсем или ее останется совсем чуть-чуть. 

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/ask-me/202111-jealous

Как справиться с ревностью?

Как справиться с ревностью

Каждый человек ревнует, неважно к кому: к другому партнеру, к детям, к работе, к родителям, к подруге и пр. Некоторые родители ревнуют своих деток к бабушкам, дедушкам, воспитателям.

Ссоры из-за ревности постепенно разрушают отношения. К сожалению, ревность иногда очень сложно одолеть.

Нужно ли подавлять эту негативную эмоцию? Почему человек ревнует? Как научиться держать под контролем свои эмоции?

Причины

Интересно, что ревность человеку передалась генетически. Раньше для того, чтобы выжить, предки должны были постоянно доказывать друг другу, что лучшие. А силы им предавали определенные эмоции. Сейчас это чувство также тонизирует, мотивирует, дает возможность бороться до конца.

Что касается ревности в отношениях, иногда она является разрушительным фактором. Некоторые мужчины судорожно начинают контролировать свою партнершу, постоянно проверяют ее телефон, следят за действиями своей половинки, подозревая в измене.

Важно! Основная проблема ревнивого человека – низкая самооценка.

Чувство ревности формируется еще в детстве, многое зависит от родителей, стиля привязанности. Психологи выделяют два распространенных стиля:

  • Надежный характерный для деток, которые выросли в любящей семье, а родители уверены в себе.
  • Ненадежный может быть трех видов: избегающий, неорганизованный, а также тревожный.

Чтобы определить, в какой семье вы росли, попробуйте ответить на такие вопросы:

  • Насколько вы себя чувствуете одиноко?
  • Какой метод воспитания был в вашей семье, царило ли спокойствие, любовь или постоянно ощущалась тревога?
  • Доверяли ли вы своим родителям, чувствовали их поддержку?

Ответив на эти вопросы, можно определить свой стиль привязанности. Конечно, стили могут в жизни изменяться, потому что человек приобретает новый опыт, сталкивается с разными обстоятельствами жизни.

Что делать при ревности?

Ни в коем случае нельзя игнорировать, подавлять свои эмоции. Иногда ревность – это последствие не только низкой, но и высокой самооценки. Некоторые ревнуют, потому что слишком любят себя – хотят, чтобы им уделяли много внимания. Любое отвлечение считают предательством, унижением собственного достоинства.

Ревность в некоторых ситуациях отражает ценности человека. Он настолько верит в любовь, моногамию, предан, абсолютно честный, что боится любой угрозы, которая может нарушить личное пространство.

Как сохранить отношения?

Запомните, поведение и эмоции – разные вещи. Часто эмоции разрушают отношения, поэтому нужно оценивать только поступки. Примите свою неправоту: «Я могу ревновать!».

  • Постарайтесь постоянно отслеживать эмоции. Не стоит от них отказываться, игнорировать, признайте их. Вернитесь мысленно к неприятной ситуации, которая вызвала у вас тревогу, ревность, злость. Не подавляйте эмоции, пусть они будут.
  • Если вы осмысленно проживете конкретную ситуацию, сможете избавиться от напряжения, гнева. Когда человек обретает осознанность один раз, он чувствует это же и в дальнейшем. Так легче будет совладать с ревностью.
  • Нужно настроить себя, что человек может полюбить другого. Все в жизни не вечно. Если постоянно волноваться, тревожиться, ситуация еще больше ухудшится.
  • Живите здесь, сейчас, не прогнозируйте далекое будущие. Так вы получите радость от того, что у вас есть.

Оценка отношений

Если вас постоянно беспокоит чувство ревности, сядьте, проанализируйте все, задайте себе вопросы, что вас тревожит:

  • Уверены, кроме вас у партнера не должно быть других предпочтений?
  • Боитесь, что мужчина или женщина связаны детьми с бывшими?

Важно понимать, человеку может нравиться кто-то другой, не нужно себя превозносить, ставить в центр Вселенной. Что касается детей, они никогда никого не держали. Связь родителей и супругов – абсолютно разные вещи.

Не стоит пытаться добиться стабильности, постоянно подозревая своего избранника. Это негативно сказывается на отношениях. Вместо сарказма, доброжелательно улыбайтесь близкому вам человеку. Не стесняйтесь радовать его, делать комплименты, только не льстите. Все язвительное, едкое нужно оставить в стороне.

Внимание! Крепкие отношения строятся не на ревности, а на взаимопонимании и доверии.

Старайтесь не злиться, не стоит бросаться фразами: «без тебя знаю», просто красиво скажите – «спасибо». Даже такие мелочи являются залогом гармонии в отношениях. Когда человек пытается сделать что-то для другого, ревность не появляется.

Повышение самооценки

Как правило, ревнуют неуверенные в себе, слабые люди. В этом случае нужно научиться верить в свои силы. Не стоит сомневаться в своей привлекательности, в способности – влюбить в себя.

Чтобы повысить свою самооценку, нужно каждый день выполнять простое упражнение. Посмотрите в зеркало и скажите себе: «Я люблю себя, такой, какой есть». Ежедневно давайте себе установку: «Я самая любимая, красивая, желанная, единственная для своего избранника» (тоже касается и ревнивых мужчин).

Тяжелее справиться с неприятным чувством, когда оно имеет реальные основания. Здесь решение принимает человек сам. Он может уйти в новую жизнь, где будет любим, счастлив, его оценят по достоинству или смирится, примет ситуацию.

Обращаем ваше внимание, что не стоит слишком серьезно относиться к советам близких людей, подруг. У каждого свой личный опыт, а он разный. Нужно прислушиваться к своей интуиции, сердцу. Постарайтесь отпустить ситуацию, наслаждаться жизнью, а она со временем расставит все по своим местам.

Итак, многие уверены, что ревность – это признак любви. На самом деле, это разрушающий фактор в отношениях. Запомните, когда человек любит, он прежде всего доверяет. Если ваш партнер или партнерша постоянно подозревают вас в нечистых делах, это плохо. Почему? Значит, нет доверия. Рано или поздно такие отношения заканчиваются расставанием.

Источник: https://medportal.su/kak-spravitsya-s-revnostyu/

Признайте ревность и найдите ее причины

Признайтесь себе в своей эмоции – ревности. Дайте себе самой на это право. Вы – Женщина – тонкое сплетение эмоций и чувств, каждое из которых ценно и имеет право на жизнь.

Постарайтесь понять причины возникновения ревности. Ими могут быть:

  • низкая самооценка – ее принято считать одной из самых распространенных причин возникновения ревности;
  • наоборот,  слишком высокая самооценка – человек, сгораемый ревностью, не может пережить внимания своего спутника ни к кому и ничему, кроме себя;
  • убежденность в неизбежности измены – когда-то усвоенная установка, плотно вошедшая в вашу карту мира, без оглядки на конкретного человека;
  • чувство собственничества – человек бессознательно воспринимается вами, как любимая вещь, распоряжаться которой имеете право только вы;
  • детские воспоминания пережитых травмирующих моделей поведения родителей.

Поговорите с партнером

Установив причину, необходимо проговорить ее с партнером.

В большинстве случаев возникновение ревности – это ваша психологическая проблема, и именно с любящим близким человеком ее можно проработать и решить. Ваш мужчина не заслужил необоснованных скандалов на почве мнительной ревности, а доверительный разговор – это один из камешков в фундамент счастливых отношений.

Двигайтесь вперед

Наметьте шаги, которые помогут вам справиться с причиной:

  • поработайте с самооценкой: поймите, что именно поможет вам почувствовать себя увереннее и обязательно начните действовать;
  • поймите, что любому человеку необходимо общение в социуме. И уделив внимание кому-то помимо вас, ваш мужчина, соскучившись, прилетит к вам на крыльях любви и нежности;
  • ваш любимый мужчина – особенный, уникальный. Он не как все. И утверждение, что «все изменяют», с ним не работает;
  • помните, что ваш любимый мужчина – личность и никогда не станет выполнять ваши приказы (только если он не на плацу, где вы его командир). Он имеет на это право. Да и нужен ли вам мужчина-марионетка?
  • все то, что вы видели в отношениях родителей, к вашей нынешней жизни не относится. Вы – взрослая девочка и строите свою жизнь так, как вам удобно.

Просто любите

  • Любите себя. Любите свое время. Обожайте вашу жизнь. Укрепляйте в себе те положительные качества, которыми вы обладали во времена знакомства с вашим спутником, развивайте новые. Увлекайтесь волнующими идеями, изучайте интересные вам предметы. Часто ревность возникает во время скуки, когда вам некуда «себя деть».
  • Любите вашего спутника. Занимайтесь вашей любовью: придумывайте маленькие радости, милые подарки. Чем больше в отношениях «отдаешь», тем радостнее и счастливее себя в них ощущаешь.
  • Помните, что ваша реакция на любые переживания и эмоции – это только ваш выбор. Не забывайте об этом в общении с партнером. Подумайте, будете ли вы привлекательны, выбрав реакцией истерику.

Соблюдение этих советов поможет вам справиться с ревностью и недоверием и наслаждаться любовью в отношениях.

Однако, бывает так, что отношений больше нет, а болезненный интерес к жизни тех, с кем все было кончено, отравляет жизнь. Чаще это происходит с женщинами тогда, когда инициатором разрыва был мужчина. И тогда возникает вопрос, как справиться с ревностью к бывшим.

Поблагодарите мысленно этого человека за то, что он случился в вашей жизни и доставил вам радостные моменты. Вспомните, по какой причине произошел разрыв – вряд ли вы были бы оба счастливы, продолжая отношения в том же режиме, который был на момент расставания.

Часто человеческая память идеализирует человека,  который ушел из нашей судьбы, — не позволяйте вашему сознанию нарисовать такой образ бывшего спутника, в который вы готовы будете влюбиться. Помните, что обрести счастье в настоящем можно, только полностью «отпустив» прошлое.

Женский сайт «Красивая и Успешная» желает своим читательницам весеннего настроения и светлых дней, полных любви и тепла! Пусть вопрос, как справиться с ревностью, как можно реже волнует женские сердца!

—Автор —  Вера Круглова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20160326/kak-spravitsya-s-revnostyu/

Как избавиться от ревности: психология о причинах, проявлениях и о том хорошо это или плохо

Как справиться с ревностью

Многие люди, имеющие постоянные отношения, задумываются над таким вопросом: ревность – это хорошо или плохо? Что делать с ревностью, когда она мешает жить и всячески нарушает привычное течение жизни? Нужно ли с ней бороться или оставить как есть? Что означает ревность? Откуда появляется ревность? Большинство людей справедливо замечают, что такое чувство порой кажется совершенно неуправляемым. Оно возникает на фоне какой-то негативной ситуации. Значение слова «ревность» известно каждому человеку. В этот момент оппонент становится совершенно неуправляемым – настолько, что кажется, что с ним невозможно разговаривать.

Проблема данного отрицательного чувства в некоторых семьях существует постоянно, и ее не удается ничем победить. Признаки ревности обычно бросаются в глаза, их невозможно не замечать. Люди начинают страдать, когда появляется негативное чувство в отношениях.

Они не знают, как справиться с гнетущим самоощущением немой безысходности. Психология ревности такова, что часто подчиняет себе все остальные чувства, не дает ощутить себя счастливым и самодостаточным человеком.

Данная эмоция с точки зрения психологии является нормальной эмоциональной реакцией. Но замечено, что чаще это чувство возникает у людей, неуверенных в себе и своем избраннике.

Партнера начинает раздражать подобное чувство у его второй половинки, особенно, когда она необоснованная. Как справиться с ревностью? Как побороть ревность?

Понять причину

Причины ревности бывают различными. Однако они всегда указывают на какое-то неблагополучие внутри самого человека или пары в целом. Необходимо разобраться, почему возникает недоверие. Только тогда можно попытаться ее преодолевать.

Перебороть это чувство можно не путем подавления, а только методом включения здравого смысла. В каждом отдельном случае необходимо разбираться сугубо индивидуально. Кто-то считает, что ревновать – значит, показывать слабость.

Однако это не совсем так.

Важно научиться понимать своего партнера, тогда эта проблема перестанет беспокоить. Пока же причины не выяснены, справляться с проявлениями ревнивости очень непросто. Отношения парня и девушки от этого только страдают. Пытаться подавить в себе эмоцию – значит, совершать насилие над своей сущностью.

Истинное избавление происходит тогда, когда найдена главная ситуация, которая способствовала появлению яркого негативного впечатления. Причины мужского недоверия кроются в чувстве собственности. Проявление ревности у мужчин вообще сильно связано с самооценкой.

Когда молодой человек видит, что теряет контроль над ситуацией, то чувствует себя опустошенным.

Обрести уверенность в себе

Бороться с ревностью бесполезно, когда человек крайне не уверен в себе. Задумавшись над тем, как преодолеть негативное чувство, нужно обратить внимание на свое внутреннее состояние. Не стоит задумываться над тем, как избежать ревности, если человек не собирается работать над собой.

Прежде нужно постараться гармонизировать свое внутреннее состояние, прийти к чувству внутреннего единства с самим собой. Как победить ревность? Нужно понимать, что подозрения в отношениях способны убить самые искренние чувства, стать причиной появления непрекращающихся ссор и разногласий.

Поборов в себе негативные чувства, супруги обретают истинную гармонию.

Мужская ревность

Мужчине необходимо стараться не терять самообладания. Чем опасна ревность? В первую очередь тем, что она подчиняет себе человека, заставляет его во всем сомневаться. Виды ревности могут быть разными, однако они разрушают личность.

Вне зависимости от того, как проявляется ревность, нужно обязательно работать с этим чувством. Только так получится справиться с собой и убрать подозрительность в отношениях.

Погасить к своей жене неукротимое отрицательное чувство возможно только тогда, когда муж сам к этому стремится и осознает свое поведение как неправильное и недостойное. Признаками ревности у мужчины является агрессия и недовольство.

Человек постепенно теряет самообладание, начинает нервничать. Охваченный таким порывом, он может совершить много глупостей, о которых впоследствии придется сожалеть.

Мужская ревность отличается от женской тем, что иногда она похожа на некоторое эмоциональное расстройство. Как проявляется ревность у мужчины? Он начинает всячески контролировать свою вторую половинку. Нередко муж становится замкнутым, отказывается обсуждать самые обычные и привычные темы. Ревность парня порой просто невозможно выносить, особенно, если обвинения напрасны и необоснованны.

Женская ревность

Появление женской ревности иногда бывает для супруга полной неожиданностью. Ревность девушки многие парни воспринимают как нечто удивительное и невообразимое. Задумавшись над тем, как избавиться от ревности к мужу, нужно понять, почему она возникает. Женская подозрительность часто формируется тогда, когда девушка ощущает стойкую неуверенность в себе.

Если она недовольна своей внешностью или достижениями, то может начать сомневаться, что ее есть за что любить. Прежде чем думать, как побороть ревность, необходимо осознавать, что в себе самой не нравится, вызывает неудовольствие или раздражение. Отношения не могут быть крепкими, если не удастся избавиться от гнетущих душу переживаний.

Убрать ревность к мужу просто необходимо.

Доверие

Чтобы понимать, как побороть ревность, необходимо полностью доверять своему партнеру. Какая бывает ревность? Иногда она граничит с приступами безумия.

В некоторых случаях женская ревность напоминает постоянно повторяющийся дурной сон, похожий на кошмар. В таких семьях мужчина постепенно устает от бесконечных слежек, скандалов и недоверия.

В конце концов, он действительно уходит к другой женщине, потому что не выдерживает давления.

Как лечить ревность, если она переходит всякие границы? Нужно сосредоточиться на себе и партнере. Доверие – это основа нежных и гармоничных отношений.

Женская ревность не была бы такой разрушительной, если бы каждая представительница прекрасного пола задумывалась над тем, как сохранить собственный брак.

Избавившись от негативного чувства, можно построить действительно крепкий союз, основанный на взаимном уважении.

Самореализация

Что такое ревность? По сути, это чувство представляет собой смесь обиды с собственническим началом. Человек, который охвачен подозрительностью и недоверием, тщетно пытается все контролировать, не понимая того, что это невозможно. Большой ошибкой становится такое поведение, которое заставляет терять уважение к себе, становиться тенью своего партнера.

Многие женщины не знают, как бороться с ревностью мужа, когда он изводит своими безумными подозрениями. Те женщины, которые не знают, как она проявляется, могут считать себя истинными счастливицами.

Как вылечить ревность? Нужно заняться самореализацией. Человек, увлеченный каким-то делом, никогда не будет портить себе и своей половинке настроение тогда, когда для этого совершенно нет повода.

Занятия творчеством невероятно вдохновляют, заставляют почувствовать себя значимым и успешным.

Таким образом, чтобы знать, как избавиться от ревности, необходимо тщательно проанализировать создавшуюся ситуацию.

Прежде всего, стоит подумать о восстановлении собственного душевного спокойствия, тогда и партнер будет счастлив. Вернуть душевное равновесие в тот момент, когда оно постепенно исчезает – важный шаг.

Лучше вовремя опомниться и не дать себе разрушить семью, чем потом годами сожалеть о содеянном.

Источник: http://apatii.net/otnosheniya/love/kak-borotsya-s-revnostyu-i-stoit-li-eto-delat

Как бороться с ревностью?

Как справиться с ревностью

Любовь и влюбленность

Ревность всегда сопровождается потерей уважения к партнеру и самому себе.

1 500 8 июля 2017

Ревность – крайне неприятное чувство. Оно постепенно подтачивает психику человека, разрушает его изнутри. Ревность сама по себе приносит немыслимые страдания.

Человек часто не может с ней бороться, поэтому в нужный момент опускаются руки, уходит ответственность, появляется чувство бессилия и горечи. Ревность всегда сопровождается потерей уважения к партнеру и самому себе.

Доверие к миру тоже утрачивается вследствие ревности. В данной статье будут рассмотрены эффективные методы, позволяющие бороться с этим неприятным чувством.

Основная проблема ревности заключается в том, что человек оказывается не в силах ее контролировать. То есть чувство появляется внезапно и накрывает с головой. Мы иногда не успеваем сделать правильные выводы, как вновь поддаемся ревности. В состоянии ревности становится невозможно здраво рассуждать, строить верные предположения.

Человек загоняет себя в узкие рамки, из которых уже не может выбраться, не поранив самого себя, не лишившись основной части своей собственной сущности. Но самое страшное заключается в том, что утрачивается доверие к любимому человеку. Сильная боль сковывает все существо, и кажется, что уже никогда нам не станет лучше.

Как побороть ревность, если возникает ощущение безысходности и острого горя?

Разрушительное действие ревности проявляется еще и в том, что человек лишается не только доверия к миру, но и к самому себе.

То есть он больше не верит в то, что когда – то все будет благополучно и он сможет по-настоящему кого – то заинтересовать.

Возможность второй любви после бесконечной ревности (и как следствие развода партнеров) крайне невелика. И такая перспектива вероятна для тех, кто не представляет, как бороться с ревностью.

Эффективные советы по борьбе с ревностью

С ревностью можно и нужно бороться. Если вы не хотите, чтобы чувство подчинило вас себе целиком, занимайтесь собой, работайте над своими эмоциями, не позволяйте им одерживать верх. Говорят, что ревность – это удел слабых. На самом деле, скорее, ревность появляется там, где для нее открыты двери. Как бороться с ревностью и действительно выиграть в этой битве?

Взрастить индивидуальность

Борьба с ревностью будет проиграна в том случае, когда человек заранее настраивает себя на то, что его жизнь уже прожита. Мы должны четко понимать, в чем заключаются наши сильные стороны.

Не нужно без конца искать в себе недостатки и критиковать по всякому поводу. Просто будьте самими собой и учитесь принимать себя в разных ситуациях. Уверенность в себе появляется тогда, когда мы видим и знаем, что наша личность значима.

Такой человек не позволит, чтобы его обижали другие, и будет эффективно бороться с ревностью.

Индивидуальность у каждого своя. Кому – то хочется с утра подольше поспать, другим необходимо играть на музыкальном инструменте не меньше шести часов в день. Уважайте собственный выбор и позицию, тогда ее примет и ваша вторая половинка. Боритесь с ревностью, не позволяйте ей съедать себя изнутри.

Уважение партнера

Если вы хотите, чтобы супруг принимал и понимал вашу позицию, следует научиться уважать то, что для него ценно и значимо. Нет смысла бороться с его реальными или мнимыми недостатками. Пока нет признания и принятия, ревность может возникать на том или ином этапе развития отношений.

Как уважать партнера, если есть реальные основания для ревности? Пока вы еще не уверены, что вам действительно изменяют, то не следует настаивать на своей правоте и с пеной у рта обвинять близкого человека.

Нет ничего печальнее, чем то зрелище, когда исчерпаны методы влияния друг на друга и партнеры просто не могут прийти к единому мнению, ни в чем не соглашаются принять противоположную сторону.

Уважение партнера начинается с принятия того факта, что он такой же человек, как и вы: по-своему в чем-то выдающийся и замечательный. Не следует пытаться подчинить себе вторую половинку. Отношения от этого никак не выигрывают, а только портятся. Ревность при этом занимает место ожидания в борьбе за мнимое первенство.

Любимое дело

Когда человек занят каким-то перспективным занятием, ему некогда ревновать. Ревность в этом случае сама по себе держится от него в стороне.

По какой причине так происходит? Да  потому, что со стороны энергетики идет мощная подпитка и совершенно некогда становится изводить себя напрасными переживаниями. Кроме того, с прогрессирующими достижениями увеличивается и самоуважение.

Ревность постепенно уходит с пьедестала почета, и вовсе покидает человека. Никогда не стоит поддаваться ревности.  Она не приводит ни к чему хорошему.

Источник: http://psyh.info/psihologiya-otnoshenij/lyubov-i-vlyublennost/kak-borotsya-s-revnostyu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.