В моде — свежий и здоровый цвет лица. Будьте в тренде!

​Как улучшить цвет лица. Часть 1: питание — Модно / Nemodno

В моде — свежий и здоровый цвет лица. Будьте в тренде!

Каждая женщина в определенный момент жизни смотрит в зеркало и понимает, что ей требуется срочно принимать меры по улучшению цвета лица. Первый вариант, который приходит на ум — тональный крем, консилер, пудра, румяна… Да, что-то в этом есть.

Именно к такому арсеналу мы обращаемся, когда нужно вернуть лицу свежесть и сияющий вид.

Но вечером весь слой косметики останется на ватном диске, а из-под него проступят все та же серая кожа, расширенные поры, заметные капилляры, круги под глазами… Как же хочется румянца на щеках и фарфорового лба! Все это возможно, если набраться терпения и поработать над своим внешним видом.

Мы начинаем небольшую серию материалов, которые помогут вам комплексно воздействовать на свой тон кожи — так, что у нее не останется шансов быть бледной и болезненной. Придется пересмотреть питание, образ жизни и свои привычки – какие-то отбросить, какие-то завести.

Если сделать над собой усилие и проявить волю, то старания не будут напрасными! Наградой за кропотливый труд станет ваше отражение в зеркале. Мы не призываем выбросить косметичку с «декоративкой». Пользуйтесь ею, а параллельно начинайте работать над собой.

Свежее сияющее личико, которое просто не захочется скрывать под слоем косметики, – это ли не достаточная мотивация?

Влияние питания на кожу

Начнем с питания. Вы – то, что вы едите. Нездоровая пища сказывается на состоянии внутренних органов, а они «отыгрываются» на лице. Неспроста доктора всегда обращают на него внимание при диагностировании самых разных болезней. Желтизна может указывать на проблемы с печенью, бледность – на проблемы с кровью или сердцем, синюшность – с легкими и т.п.

Если вы столкнулись с чем-то подобным, первым делом стоит обратиться к врачу и исключить заболевания внутренних органов. Если доктор заверил, что все в порядке, пора заглянуть в холодильник. Итак, общие правила питания для красивой кожи совпадают с принципами построения здорового рациона:

  • Меньше жирного, жареного, сладкого, еды с непонятным составом, а также продуктов, содержащих красители, ароматизаторы и консерванты.
  • Больше свежих овощей и фруктов, белка, здоровых углеводов (каш и злаков).
  • Ешьте регулярно небольшими порциями.
  • Не забывайте вводить в рацион «правильные» жиры, которые есть в составе орехов, семечек, авокадо, рыбы, а также содержатся в растительных маслах – оливковом, кунжутном, льняном.
  • Меню для красивой кожи должно включать в себя морепродукты (в них много цинка и жирных кислот Омега-3), цитрусовые (богаты витамином С), а также овощи оранжевого и зеленого цветов (кладезь бета-каротина и витамина А).

Питьевой режим для здорового цвета лица

Кожа также остро нуждается в воде. Ее недостаток приводит к тому, что дерма теряет упругость, темнеет, покрывается морщинами и рано стареет. Чтобы этого не происходило, приучите себя пить столько, сколько нужно именно вам.

Норму можно рассчитать самостоятельно – в сутки организму требуется 30–35 мл воды на 1 кг веса. Пить нужно чистую воду – негазированную, без лимона и мяты, не сок, чай, кофе, морс или суп.

Хронический недостаток воды в организме приводит к тому, что тело учится ее экономить и перестает посылать сигналы о жажде.

Если вы не испытываете желания пить, это вовсе не означает, что влаги достаточно. Подсчитайте, сколько воды выпиваете за день. Меньше нормы? Заставляйте себя пить столько, сколько положено.

Сперва будет нелегко, но через недельку-другую заметите, что организм привык и снова научился сигнализировать: пора сделать пару глоточков.

Кожа тоже порадует – ее цвет станет более естественным и приятным, а на щеки вернется румянец.

Главное – оптимистичный настрой

Психологи говорят, что внешний вид очень зависит от внутреннего состояния. Счастливый человек выглядит более привлекательным, чем несчастный.

Возможно, потому, что он внутренне спокоен, настроен оптимистично, не ждет неприятностей, а потому не хмурится и много улыбается? Кроме того, на внешность влияет и гормональный фон.

А эмоции – это производные «коктейля» из химических веществ, который плещется в крови. Чем вам радостнее, тем больше в ней эндорфина, окситоцина и других «гормонов счастья».

Ученые говорят, что не только гормоны заставляют нас проявлять положительные эмоции – обратная связь тоже существует. Даже искусственная улыбка запускает выработку «радостных» веществ.

Так что старый добрый совет психологов приветствовать себя радостным выражением лица, смотрясь по утрам в зеркало, приобретает новый смысл. Будьте оптимистичны, гоните прочь плохие мысли, больше улыбайтесь, и будет вам счастье.

А с ним — сияющий взгляд, молодое личико и свежая, красивая кожа!

Источник: http://www.nemodno.com/9190-kak-uluchshit-cvet-lica-chast-1-pitanie.html

Как быть красивым и здоровым: 10 главных wellness-трендов 2017 – Woman Delice

В моде — свежий и здоровый цвет лица. Будьте в тренде!

Здоровый образ жизни давно уже стал новым гламуром: героиновый шик не в моде, звезды соревнуются в полезных привычках, а место гранжевых фотоотчетов с вечеринок заняли фото смузи и тостов с авокадо (обязательно безглютеновых).

Wellness тренды

Диеты, спорт и полезные привычки тоже подвержены моде. Каждый сезон появляются новые идеи, которые распространяются со скоростью света, и о которых на следующий сезон мы забываем. Это не значит, что они плохие, просто большинство из нас всегда в поиске нового – так устроен мир.

2017-ый не стал исключением: если кратко, то этот год можно назвать годом куркумы, чтения и самодельной косметики – именно эти темы Google отмечает как самые популярные в сегменте «wellness & fitness» Хотите знать, о чем сегодня пишут и говорят последователи здорового образа жизни в самых разных странах? Вот вам топ 10 самых популярных тем.

Растительный протеин

Вовсе не обязательно переконвертироваться в 100% вегетаринаца, однако все больше диетологов, экспертов по здоровому питанию и просто любителей всего полезного призывают сменить большую часть белка в своем рационе с животного на растительный (в идеале достичь соотношения 40% животного протеина (в т. ч. из молочных продуктов) на 60% растительного).

За этим стоит не только этика или религиозные убеждения, но и здравый смысл: учитывая то, как именно выращиваются сегодня животные которых мы едим, отказ от ежедневного потребления мяса, напичканного гормонами и антибиотиками, вовсе не выглядит такой уж жертвой. Мировой тренд: сокращение употребления мяса (красного, птицы и рыбы) до 2-3 раз в неделю, и замена его на растительный белок (фасоль, горох, чечевица, киноа, дикий рис, семена чиа, орехи, авокадо) в остальные дни.

Овощи вместо быстрых углеводов

Этот тренд сложно назвать новым, о том, что макароны и белый хлеб лучше по максимуму заменить на овощи диетологи говорят последние 20 лет. Однако в этом году все большую популярность набирают «креативные» решения – например, zoodles (паста из цуккини), запеченные овощи или выпечка на основе семян и злаков.

Лечебные грибы

И нечего тут улыбаться – грибы вроде рейши или кордицепсов, которые активно используются в китайской медицине, становятся все более популярными.

Пудру из высушенных и смолотых грибов добавляют в смузи, органический шоколад или соусы, ведь разные грибы обладают разными полезными свойствами.

Какие-то выравнивают артериальное давление, какие-то укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение, помогают бороться с вирусами и паразитами.

Некоторые wellness бренды предлагают уже готовые смеси для смузи и напитков (чая или кофе) на основе лечебных грибов, так что если вам интересно, то почитайте – эта тема сейчас на пике популярности.

Golden latte

Чай с молоком и куркумой, который бьет все рецепты популярности – редкий блогер не сделал пост на эту тему. Этот чай поднимает иммунитет, согревает, улучшает кровообращение органов и вообще ему приписываются прямо-таки магические свойства. Ну и еще это просто вкусно, попробуйте – вдруг вам понравится?

Чтение книги вместо чтения с экрана

Как и следовало ожидать, маятник качнулся в обратную сторону – повальное увлечение ридерами и привычка читать с монитора подвергается остракизму, а старая добрая печатная книга возвращается обратно.

В 2016-ом вышло в свет сразу несколько исследований на тему разницы между чтением с электронного устройства и с обычного печатного листа. Если кратко выразить результаты, то эта разница есть.

И не в пользу экрана.

Так, чтение перед сном обычной книги расслабляет и успокаивает гораздо лучше, чем любая активность с электронным устройством (просмотр фильмов, чтение книги на планшете или ридере, просмотр соцсетей в телефоне и т. д.

) Это объясняется, в первую очередь, физическими свойствами экрана, который действует на психику возбуждающе.

Так что если вы хотите оставаться в тренде, записывайтесь в библиотеку или обновите скидочные карты в любимых книжных магазинах, а ридер передарите нелюбимым родственникам.

Welness-уикэнды

Выходные, которые целиком и полностью посвящаются возврату организма в сбалансированное состояние. Вместо пляжного отдыха или городских вечеринок все больше людей отдает предпочтение СПА-вылазкам или просто спокойным выходным за городом, с легкой и полезной едой (вместо шашлыков и пива), спортом и всякими полезными процедурами (например, сауной или баней).

Так же развивается и wellness туризм – туры и направления, которые во главу угла ставят решение каких-то конкретных проблем (детокс, восстановление сна, очищение кожи и т. д.). На этой волне становятся популярными целые страны, например Словакия или страны Балтики, в которых СПА-туризму присвоен статус индустрии национального значения.

Домашняя косметика и средства для поддержания чистоты в доме

Полная или частичная замена промышленной косметики и бытовой химии на натуральные средства и косметику собственного приготовления.

Этот тренд тоже нельзя назвать новым, но только в 2016-ом году компании, производящие компоненты для домашней косметики впервые заняли довольно значимую долю рынка – то, что раньше было уделом хиппи и повернутого на экологии меньшинства, сегодня стало модным трендом.

Делать свои кремы, лосьоны, очищающие смеси и другую косметику не так уж и сложно, по крайней мере, именно так утверждает наш эксперт по органической красоте Татьяна Мороз (множество рецептов и идей вы найдете в ее блоге).

Минимализм

Минимализм и отказ от лишнего потребления шагают по планете. Минималистичный гардероб, минимализм в косметике, интерьере и привычках. Чем меньше вы потребляете, тем меньше подвержены прессингу стяжательства и тем здоровее ваша психика и вообще проще жизнь.

Лишние вещи не делают вас счастливее, они просто загромождают ваше пространство и отнимают ваши ресурсы (деньги и время, потраченное на заработок этих денег), почему бы не перестать тащить их в свою жизнь?  Эту философию можно считать главным lifestyle трендом текущего десятилетия.

Спальни gadget-free

Спальня – это место для сна, любви и отдыха, и это пространство стоит всячески отделять от других сфер жизни. Телефоны, планшеты, компьютеры и телевизор должны оставаться за ее пределами, чтобы не нести в «храм любви и отдыха» свои вредоносные стресс-флюиды – такой подход вместе с возвратом печатной книги становится все более и более популярным.

Доброта и благодарность

Помните кота Леопольда? Так вот, он снова в тренде.

Проявление доброты к самым разным людям по самым разным поводам и умение быть благодарным за любой опыт можно смело назвать фундаментом здоровой психики и здорового образа жизни.

Проявление внимания к окружающим людям воздается позитивной энергией с их стороны, а привычка говорить «спасибо» помогает избавляться от депрессии, так как переключает в конструктивное русло.

Множество психологов, психиатров, коучеров или просто блогеров, интересующихся духовным развитием и здоровым образом жизни именно эти две привычки ставят во главу угла здорового образа жизни.

Не забывайте говорить «спасибо», ешьте чечевицу, читайте и почаще проводите время на даче (а в бане вместо пива пейте латте с куркумой) – в общем, будьте здоровы!

Источник: https://woman-delice.com/kak-byt-krasivym-i-zdorovym-10-glavnyh-wellness-trendov-2017/

Модные тренды ЗОЖ, которые могут оказаться вредными для организма

В моде — свежий и здоровый цвет лица. Будьте в тренде!

Мода на здоровый образ жизни (сокращенно ЗОЖ), с одной стороны, полезна – люди задумываются о своем здоровье.

Но из-за нехватки времени или нежелания прилагать усилия пытаются найти легкий путь: изучают множество литературы про здоровый образ жизни, принимают витамины и биодобавки.

На этом модном тренде построен обширный бизнес, и многие компании зарабатывают значительные деньги. Вот немногие из них:

  • Спортивное питание
  • БАДы.
  • Витаминные комплексы.
  • «Натуральные» продукты и косметика.
  • Модные «здоровые» диеты.
  • Различные косметические процедуры, обещающие красоту и здоровье телу.
  • Солярии.
  • Фитнес-клубы.

Все это делается лишь с целью получения прибыли. Некоторые вещи могут принести кое-какую пользу (фитнес), некоторые безвредны, а некоторые способны причинить серьезный вред человеческому организму (например, солярий).

Мифы о питании

Сейчас все больше говорят про правильное, сбалансированное питание, необходимость принимать витамины.

На завтрак рекомендуется употреблять цельнозерновые злаки, йогурты и мюсли, способные, по рекламному утверждению, зарядить человека энергией с утра.

Бесспорно, доля истины в этом есть: употребление подобных продуктов может принести определенную пользу организму, но стоят они дорого.

Намного дешевле и полезнее будет на завтрак съесть свежие овощи и фрукты, орехи, мед, сварить кашу.

Еще одна уловка: в современных продуктах питания имеется недостаток витаминов и обязательно, для укрепления здоровья, принимать витаминные комплексы и биодобавки.

На самом деле все эти якобы сбалансированные и выверенные добавки очень вредны, ведь человек покупает их под действием рекламы и начинает принимать без консультации врача.

Не лучше ли получать витамины из свежих овощей и фруктов, тем более, что стоят они недорого и доступны в любое время года. Зимой еще и «бабушкины соленья» послужат ценным источником витаминов.

Фитнес и «здоровые» диеты

Сейчас стало модным посещение различных диетологов, соблюдение диет, очищение организма и занятия в спортзале пару раз в неделю. Вроде бы, здоровое питание и регулярная физическая нагрузка. НО.

Диета нужна только тогда, когда человек болен и тот или иной продукт вредит его самочувствию, в остальных случаях питание «по часам» и тщательно вымеренные калории – лишь насилие над организмом.

Не лучше ли прислушаться к себе? Люди разные, и потребности в еде у них различны: одним хватает чашки бульона с гренками, другим требуется полноценный обед из 3-х блюд. Если это не вредит здоровью и не ведет к ожирению, то нет смысла насиловать себя диетами, лучше есть, когда и сколько захочется.

«Чистить» организм всякими добавками не стоит. Человеческое тело развивалось на протяжении веков, приспосабливаясь к условиям окружающей среды и, если в рационе присутствует достаточное количество клетчатки, то в подобном насилии над собой нет необходимости.

Фитнес – тоже не самая полезная вещь. Спору нет, для человека, ведущего сидячий образ жизни, и пару раз в неделю подвигаться в спортзале не вредно, но только в хорошо проветриваемом помещении.

А на деле что происходит? В душном закрытом помещении под музыку двигается толпа, активно дышит при этом, к концу тренировки атмосфера в спортзале становится вредной для организма.

И денег на фитнес уходит прилично.

Лучше каждый день совершать небольшую прогулку на свежем воздухе: и здоровью польза, и затрат никаких.

«Натуральная» косметика

Все больше и больше рекламируются крема и гели, способные увлажнить, очистить и вернуть молодость коже. Эта отрасль больше рассчитана на женщин, ведь стареть ох как не хочется. Вот и мажутся всем, что рекламируют производители косметики. Некоторые даже отмечают, что при применении определенной косметики кожа становится лучше, а без нее сохнет и шелушится. Знакомо?

На самом деле дело не в чудодейственном эффекте крема, а в том, что у кожи развилась зависимость от тех или иных компонентов косметического средства.

Гораздо проще, хоть это и займет немного времени, делать упражнения для улучшения кровообращения кожи, принимать контрастный душ, посещать баню и пить побольше воды.

Посмотреть можно и с другой стороны: ведь каждая ваша морщинка – это жизненный опыт. Стирая свой опыт, вы стираете индивидуальность, свое Я. Нужно ли это?

Солярии

Сейчас с экранов телевизоров все больше звучит угрожающей информации о черных пятнах на солнце, об опасности солнечной радиации. Некоторые уже дошли до того, что выходят на улицу только намазавшись солнцезащитным кремом и спрятав глаза за стеклами темных очков, но с энтузиазмом посещают солярии. А почему бы и нет? Ведь там безопасно.

В рекламе соляриев информация про ЗОЖ значительно искажается. Пользователям внушают, что такое загорание намного безопаснее настоящего, ведь оно фильтрованное, дозированное, из него убран весь вредный спектр ультрафиолетового излучения, а оставлен только полезный.

На самом деле, с учетом моды на загар, владельцы подобной индустрии ежегодно зарабатывают миллионы на идее «безопасного» загара и здоровье доверчивых людей.

Посещение подобных заведений способно значительно повысить риск возникновения рака кожи, привести к танорексии (психологической зависимости от ультрафиолетовых лучей).

И от естественного солнца отказываться крайне не желательно – человеческому организму для здоровья необходим весь спектр солнечного излучения.

Поэтому, если вы ищете все о ЗОЖ, относитесь к информации критически – не принимайте сразу все на веру. Не факт, что содержимым вашего кошелька хотят поживиться продвигающие то или иное чудодейственное средство.

Оцените эту статью:

Loading…

Источник: http://best-lady.com/modnyie-trendyi-zozh-kotoryie-mogut-okazatsya-vrednyimi-dlya-organizma/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.