Витамины преобразят любую кожу

Содержание

Витамины и минералы необходимые для здоровья кожи

Витамины преобразят любую кожу

Подобрать диетолога

в базе более

86 Специалистов

Наиболее чутко на любые изменения в организме реагирует наша кожа. Особенно становится заметной нехватка тех или иных витаминов и минералов.

Стоит только вспомнить зимний период, когда постоянные сухость и стянутость становятся неизменными спутниками.

Чтобы вернуть коже прежние здоровье и красоту, следует правильно питаться, чтобы максимальное количество витаминов попадало в организм.

Не менее важен и прием витаминно-минеральных комплексов. О том, какие именно витамины необходимы при той или иной проблеме с кожей, речь пойдет ниже.

Причины нехватки витаминов в организме

Недостаточность витамином и минеральных веществ называется гиповитаминозом. С данным явлением рано или поздно сталкивается каждый человек.

Наибольшая вероятность проявления гиповитаминоза при следующих факторах:

  1. Однообразность рациона.
  2. Недостаточное употребление свежих фруктов и овощей.
  3. Неверное приготовление блюд, при котором большая часть полезных элементов разрушается.
  4. Злоупотребление алкоголем и курением.

Также нехватку витаминов может вызвать серьезное нарушение процессов переваривания еды и всасывания полезных веществ. Такое характерно при наличии различных заболеваний пищеварительного тракта (как острых, так и хронических) или же при глистных инвазиях.

Не менее вероятен дефицит витаминов и минералов при длительном или бессистемном применении сильных лекарственных препаратов. К таковым могут относиться: сульфаниламиды, антибиотики, противотуберкулезные лекарства и т.д.

Также важно помнить, что повышается расход витаминов при тяжелой физической работе, при длительном умственном труде, при переохлаждении или перегревании организма человека.

Во время беременности и при кормлении ребенка также важно следить за уровнем полезных веществ. Их должно быть достаточно для стабильной работы и организма матери, и малыша.

Симптомы недостаточности витаминов в организме

В зависимости от нехватки того или иного витамина у человека могут проявляться различные симптомы.

При недостатке витамина А кожа, как правило, становится очень сухой, постоянно шелушится. В некоторых местах могут возникнуть шершавые области. После умывания может возникать крайне неприятное ощущение стянутости.

Витамин А регулирует деятельность потовых желез, а также способствует удерживанию клетками влаги.

Если отмечается шершавость кожи, то следует увеличить потребление продуктов, которые содержат витамин В3, РР.

Недостаток витамина В2 (рибофлавина) проявляется бледностью кожных покровов, некрасивым землистым оттенком лица. Также могут в уголках губ могут возникать трещины.

Недостаток этого витамина может привести к различным воспалительным заболеваниям кожи.

Если раны и различные ссадины очень долго заживают, а кожа становится заметно менее упругой и эластичной, это говорит о нехватке цинка и витамина С. Также при недостатке цинка кожа реагирует различными аллергическими высыпаниями, прыщами и комедонами.

При недостатке витамина В6 кожа становится сухой, стянутой, может появиться дерматит или экзема.

Какие витамины и минералы нужны для здоровой кожи?

Чтобы избежать проблем с кожей, следует особое внимание уделить следующим полезным веществам:

  • Цинк. Прежде всего, данный элемент является замечательным антиоксидантом. Он снижает активность андрогенов, что способствует улучшению состояния кожи, уменьшению воспалений.
  • Витамин А. Данный элемент имеет противовоспалительное действие, он устраняет сухость и шелушение. Зачастую нехватка этого витамина может быть обусловлена также нехваткой витамина Е.
  • В2 (рибофлавин). Он обладает заживляющим действием, укрепляет эпидермис.
  • В6. Особенно эффективен данный элемент при предменструальных угрях. Употребление этого витамина за одну-две недели до наступления месячных позволяет существенно снизить количество высыпаний.
  • РР (ниацин). Данный элемент нормализует состояние нервной и мышечной систем, а также способствует улучшению кожи.
  • Омега-3 позволяет организму восполнить запах необходимых для его нормального функционирования ненасыщенных жирных кислот.
  • Биотин. Этот элемент отвечает за хорошее состояние кожи. Он принимает активное участие в жировом и углеводном обмене, а также стимулирует регенеративную способность кожных покровов.
  • Гиалурон. Данный элемент способствует поддержанию водного баланса кожи. Он обладает заживляющим действием, противовирусным. Благодаря этому элементу кожа становится упругой, гладкой и подтянутой.
  • Фолиевая кислота. Крайне необходима для проблемной кожи. Она способствует снижению количества воспалений, улучшает заживление уже имеющихся.
  • С и Е являются антиоксидантами и крайне необходимы для кожи. Витамин С способствует выработке коллагена, а также повышает эластичность кожи. Витамин Е выравнивает поверхность кожи, стимулирует обновление клеток, а также замедляет процессы старения.

: «Какие полезные вещества помогают сохранить кожу лица?»

Употреблением каких продуктов восполняется нехватка витаминов?

Витамин А (ретинол) содержится в животной и рыбной печени, в молочных продуктах, в яйцах, моркови, различной зелени, фасоли, черносливе и грибах.

Витамин В1 (тиамин) есть в пророщенных зернах пшеницы, в овсяной и ячменной муке, в мясе и рыбе, а также в бобовых продуктах.

Недостаток витамина В2 (рибофлавина) можно восполнить, если употреблять в пищу груши, томаты, персики, молочные продукты, яйца, шпинат.

Витамин В5 содержится в бобовых, в рисе, в отрубях. Витамин В6 есть в авокадо, рыбе, бананах, рисе.

Если употреблять творог, сыр, рыбу, говядину и томаты, то не возникнет дефицита витамина В12.

Витамин С (или аскорбиновая кислота) есть в цитрусовых, шиповнике, квашеной капусте, черной смородине, а также в ягодах калины.

Витамин Е содержится в различных маслах: оливковом, тыквенном, кукурузном, подсолнечном и пр.

Для восполнения недостатка витамина D следует есть рыбу (морскую), яйца, печень трески. Также данный элемент имеет способность самостоятельно синтезироваться под влиянием солнечных лучей.

Витамин К содержится в капусте, шпинате, цельных злаках. Витамин РР (или никотиновая кислота) есть в пивных дрожжах, грече, пшенице, сое.

Витамином Н (биотином) богаты желтки яиц, а также мясо, сыр и молоко.

Обзор витаминно-минеральных комплексов для здоровой кожи

  • Алфавит Косметик. Данная серия образована специально для повышения качества и красоты кожи, а также волос и ногтей. В состав входят все основные витамины (А, С, Е, Д, коэнзим Q10 и пр.). Плюсом этой серии является разделение всех веществ на три группы, что при приеме витаминов положительно сказывается на их усвояемости.
  • FuturaBeautyRoyalN60. Этот комплекс создан специально для улучшения кожи, ногтей и волос. Он позиционируется как гипоаллергенный. Поскольку у этого комплекса практически отсутствуют противопоказания, его можно принимать почти всем.
  • Vitrum Beauty. В составе комплекса имеются все требуемые организму витамины и микроэлементы (А, С, Е, К, D, Н, витамины группы В и т.д.). Также список дополняют: йод, магний, калий, цинк, фосфор, железо, селен и пр.
  • Ревалид. Данный препарат является комплексным, то есть содержит в составе не только важные для красоты и здоровья кожи витамины (группы В, Н), но также и необходимые аминокислоты, минералы и т.д. Этот комплекс считается одним из наиболее эффективных для избавления от экзем и дерматитов различного происхождения, а также для улучшения состояния кожи и волос.
  • Лора (компания Эвалар). Это средство является биологически активной добавкой к пище. В составе комплекса имеются все основные витамины и минералы. Но основным преимуществом средства является гиалуроновая кислота. Благодаря ей, а также входящим в состав витаминам С и Е кожа лучше увлажняется и восстанавливается. Применение комплекса положительно сказывается на цвете кожного покрова, а также на его ровности.
  • Витаминный комплекс Перфектил. Данное средство является лечебным. В состав комплекса входят: витамины группы В, витамин А, С, Н, Е, D, железо, йод, цинк, медь, калий, магний, марганец, селен, хром, кремний. Также имеются: экстракт лопуха и эхинацеи.

Несмотря на свою несомненную пользу, витаминные комплексы все же могут вызвать аллергические реакции. Поэтому перед началом их применения обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Средства народной медицины для решения проблем с кожей

Положительное воздействие на кожу (в частности, кожу лица) оказывают различные маски, в которые добавляют те или иные витамины (выпускаемые в специальных капсулах или в виде масляных растворов).

Разумеется, эти методы не могут полностью устранить все несовершенства, но в комплексе с иным лечением оказывают хороший эффект.

Вот некоторые рецепты подобных масок:

Способ приготовления Способ применения Для чего применять
1 чайную ложку сметаны следует смешать с 0,5 чайной ложки масла жожоба (вместо него можно взять масло зародышей пшеницы). В смесь следует добавить пару капель витамина Е (или одну капсулу, предварительно раздавленную). Полученное средство нужно нанести на очищенную кожу лица и оставить на 15-20 минут. По истечении этого времени маску следует смыть прохладной водой. Такое средство помогает бороться с сухостью кожи, а также улучшает заживление воспалений.
Необходимо смешать 1 столовую ложку сметаны, один яичный желток, несколько капель масляных растворов витаминов А, С и Е. Полученное средство следует нанести на предварительно распаренную кожу и оставить на 15-20 минут. Затем смыть водой. Эта маска оказывает хороший омолаживающий и лечебный эффект на проблемную кожу.
1 чайную ложку глицерина следует развести двумя столовыми ложками теплой кипяченой воды. Затем в полученную жидкость нужно добавить 4-5 капель витамина Е. Все тщательно перемешать. Нанести на лицо на 20-30 минут. Затем смыть теплой водой. Эта маска помогает увлажнить кожу, избавить от сухости и шелушения.

Профилактика проблем с кожей

Чтобы избежать различных проблем с кожей, следует в первую очередь правильно питаться.

Это значит, что в рационе должны преобладать овощи и фрукты, кисломолочная продукция и мясо, а количество вредной пищи должно быть сильно сокращено.

Также рекомендуется два раза в год (осенью и весной) пропивать курс витаминов, поскольку именно в это время организм может испытывать дефицит полезных элементов.

Следует пить больше чистой воды, много гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и обязательно высыпаться.

Если соблюдать все эти правила, то можно избежать огромного количества проблем с кожей и организмом в целом.

: «Как сочетать аптечные витамины для кожи?»

Заключение

Зачастую проблемы с кожей напрямую связаны с нехваткой в организме тех или иных витаминов и минеральных веществ.

Даже при разнообразном питании могут возникнуть неприятные симптомы (стянутость, сухость, шелушение, воспаления), поскольку на состояние кожи также негативно влияют вредные привычки, плохая экология, неактивный образ жизни и т.д.

В этом случае помочь могут различные витаминно-минеральные комплексы, способные восполнить нехватку необходимых элементов.

 

Тест

Аюрведа: кто вы – воздух, огонь или земля?

Тест

Что вам действительно нужно для жизни?

Подпишитесь на новости от “OKvitamin”

Источник: https://okvitamin.org/kakie-vitaminy-nuzhny/dlya-krasoty/dlya-kozhi.html

5 незаменимых витаминов для кожи: продукты, которые стоит есть прямо сейчас – Woman Delice

Витамины преобразят любую кожу

Про свою эпопею с детоксом для здоровья кожи я уже писала, как и о том, почему эта тема для меня всегда была довольно важной.

Помимо, собственно, детокс-программ я довольно сильно изменила свой образ жизни за прошедший год, и результат, которого я добилась, для меня является лучше мотивацией продолжать движение в том же направлении.

За 16 месяцев, прошедших с детокс-курса, я почти полностью поменяла свои косметические привычки, выбросила две трети своих кремов и лосьонов, научилась получать удовольствие от травяных чаев, смузи и витаминных смесей и перестала скучать по кофе и шоколаду.

И, самое главное, я драконовскими методами привила себе привычку есть те продукты, в которых содержится все что нужно для красивой и здоровой кожи.

Было трудно, но сегодня эти продукты стали абсолютно привычными и любимыми, как когда-то пицца пепперони.

Витамины для кожи

Кожа – это такой же орган нашего тела, как, скажем, желудок или сердце, и этот орган нуждается в определенных микроэлементах для того, чтобы функционировать нормально.

Если этих микроэлементов в вашей диете недостаточно, то эту нехватку вы будете моментально наблюдать на лице – высыпания, раздражения, шелушения, сухость и т. д., весь букет неприятностей, с которыми мы все периодически имеем дело.

Главные витамины, которые нужны нашей коже – А, С, Е, К и В. Некоторые из них отлично усваиваются с витаминными комплексами, некоторые (например, витамин К) усваивается только с едой, но все они необходимы для того, чтобы кожа обновлялась и справлялась со своими функциями.

Витамин С

Витамин С — это главный витамин, который необходим нашей коже летом. Витамин С помогает нивелировать вред от солнечного излучения, так как выводит из организма свободный радикалы, результат воздействия UV-лучей.

Второе, не менее важное свойство витамина С – он необходим для синтеза коллагена, белка, отвечающего за упругость кожи.

С возрастом выработка коллагена снижается, а уже «готовый» коллаген начинает разрушаться (свободные радикалы разрушают структуру этого белка, что сказывается на тонусе кожи).

Витамин С не поможет убрать уже закрепившиеся морщины, но поможет предотвратить появление новых, поэтому стоит особенно следить за его потреблением после 30.

Витамин С содержится а большом количестве в свежих фруктах и овощах, любая обработка снижает содержание этого витамина в разы.

Что есть, чтобы получать витамин С в нужном количестве:

  • капусту кале и свежий, с грядки, дачный салат, брокколи, цитрусовые (особенно лимоны и лаймы), петрушку, шпинат, морковь (особенно молодую), клубнику и смородиуа (в красной смородине витамина С почти вдвое больше, чем в черной).

Витамин Е

Вы про пользу этого витамина наверняка слышали, его часто добавляют в косметику и особенно в косметические масла – витамин Е защищает их от окисления и помогает бороться со свободными радикалами в глубоких слоях кожи. А еще витамин Е отлично работает в команде с витамином С, и помогает запускать восстановительные механизмы в самых разных системах организма.

Наш организм не умеет вырабатывать этот витамин, поэтому важно следить за тем, чтобы его было достаточно в продуктах, которые вы едите.

Что есть, чтобы получать витамин Е в нужном количестве:

  • лучшим источником витамина Е является обычная свекла (и в сыром, и в вареном виде). А еще этот витамин содержится в орехах (особенно в кедровых), авокадо и шпинате.

Витамин А

Еще один косметический герой, витамин А (ретинол) часто используется в косметике. С его помощью лечат прыщи, избавляют от пигментных пятен и мелких мимических морщин (наносят на кожу в концентрированном виде). Однако и при употреблении внутрь этот витамин очень полезен коже.

Что есть, чтобы получать витамин А в нужном количестве:

  • сладкий картофель, морковь (сырая), шпинат, грейпфруты, спаржу и брокколи.

Витамин В

На самом деле, когда речь идет о витамине В, подразумевается 8 разных витаминов – В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин). Вместе они называются «комплекс витамина В».

Этот комплекс для здоровья кожи, ногтей и волос незаменим, и его очень часто назначают когда есть проблемы с сухостью, шелушениями или ломкостью. Комплекс витамина В улучшает состояние эпидермиса, повышая его способность удерживать влагу.

Что есть, чтобы получать витамины В в нужном количестве:

  • зелень и грибы, почти вся зелень им богата, а в грибах содержится редкий В12.

Витамин К

Для кожи незаменим витамин К2, который необходим для нормального процесса деления клеток кожи и который способен замедлить спад скорости этого деления с возрастом.

Что есть, чтобы получать витамин К в нужном количестве:

  • яйца, красное мясо, шпинат, капусту кале.

Лучший способ приучить себя есть все необходимые для кожи витамины – заменить один из приемов пищи большим составным салатом, в который класть хотя бы по одному продукту, богатому каждым из витаминов.

О том, как делаются большие составные салаты (компоненты, пропорции) можно почитать здесь.

Источник: https://woman-delice.com/5-nezamenimyh-vitaminov-dlya-kozhi-produkty-kotorye-stoit-est-pryamo-sejchas/

Витамины для кожи лица — какие витамины пить для красоты и молодости, как применять витаминные уколы для красивой кожи

Витамины преобразят любую кожу

Здравствуйте, дорогие друзья! После 25 лет я поняла, что правильный уход за кожей должен начинаться еще в детстве. Но есть и хорошая новость! Начать правильно ухаживать за собой можно в любом возрасте. Я спросила совет у косметолога: какие нужно принимать витамины для кожи лица и добавлять в маски? Выдаю вам результаты своих исследований.

Это природное соединение, выполняющее много различных функций. Пользуется особой популярностью у косметологов. Обладает противовоспалительным свойством, избавляет от высыпаний (прыщей, угрей). Полезно для ухода за любой кожей. Ретинол эффективен в следующих случаях:

  • очищение от черных точек, угрей, прыщей;
  • омоложение кожного покрова, избавление от морщин;
  • для улучшения цвета лица;
  • избавление от купероза, пигментных пятен;
  • выравнивание рельефа, тона лица;
  • увлажнение, повышение эластичности кожи.

Форма выпуска ретинола в чистом виде — в капсулах, в ампулах или масляный раствор. Ретинол содержится в поливитаминах, например, Аевит. С ним часто делают домашние маски для лица. А дерматологи рекомендуют принимать витаминки внутрь курсом в течение 2-х месяцев. Наблюдается уменьшение высыпаний, ногти и волосы становятся намного крепче.

Для наружного применения косметические продукты с ретинолом необходимо вводить в ежедневный уход постепенно. Как правильно пользоваться, читайте в статье «все о пользе витамина А для лица». Примеры хороших средств:

  • Holy Land Дневной защитный крем Alpha-Beta and Retinol Day Defense
  • Holy Land Восстанавливающий крем Alpha-Beta and Retinol Restoring Cream
  • Librederm Крем для лица «Аевит»

Е (токоферол)

Этот замечательный витамин благотворно влияет на цвет лица. Получить его можно с едой или с помощью аптечных капсул в жидком виде. Токоферол полезен для красоты нашей кожи.

С его помощью снижается уровень жирности кожного покрова. Клетки получают кислород, защищаются от УФ-излучения, процессы старения замедляются, помогает для регенерации.

Маски с токоферолом полезно втирать в кожу лица.

Можно добавлять токоферол в крем, смешивать с растительным маслом (роза, миндаль или олива).

Витамин Е активно используют для профилактики морщин в жидком виде или как компонент в косметических продуктах. Не забывайте, что область вокруг глаз следует смазывать аккуратно.

  • Librederm Крем-антиоксидант для лица «Витамин Е» (есть еще для Либридерм «Витамин Е» для век)
  • Увлажняющий дневной крем с зеленым яблоком и витамином Е от Christina
  • Крем-маска для лица Beauty Skin

C (аскорбиновая кислота)

Является природным антиоксидантом, защищающий нашу кожу. Организм человека не синтезирует этот витамин, поэтому важно получать аскорбинку из пищи, биодобавок и др.

Применение аскорбинки для лица способствует:

  • Профилактике возрастных изменений — защита от фотостарения, избавляет от мелких морщин, улучшает тон и текстуру кожи.
  • Избавлению от пигментации — темные пятна уходят, кожа осветляется, вырабатывается достаточно меланина.
  • Синтез коллагена.
  • Заживление ран, регенерация поврежденных клеток дермы.
  • Избавление от воспалительных процессов
  • Укрепление иммунитета, нейтрализация свободных радикалов.

Перед употреблением любого витамина прочитайте инструкцию по применению. Это позволит вам получить максимум пользы от вещества и не навредить здоровью.

При нехватке аскорбинки, сосуды становятся ломкими, цвет лица тускнеет, появляются синяки под глазами. Как применять его, решайте сами – можно в составе ежедневных средств или активных сывороток.

  • Антиоксидантный концентрат LiftActiv (концентрация 15% витамина С + токоферол)
  • Сыворотка Millicapsules от Holy Land, 17% концентрации витамина С
  • Lumene Valo Придающий сияние коктейль для лица Vitamin C

Лучшие маски для лица с A, E, C

Маски для лица с добавлением разных витаминов избавляют от прыщей, от морщин, нужны для проблемной кожи. Они полезны в любом возрасте и в любое время года. По отзывам подобрала лучшие рецепты, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях.

Регулярное применение улучшает рельеф лица, тон кожи, избавляет от пигментных пятен. Кожный покров становится упругим, гладким, свежим.

  • по 1 ч.л. аскорбинки (порошок), чистой воды;
  • 2,5 ст.л. сока из алоэ;
  • 4 капли масляного токоферола;
  • 6 капель эфирного масла ладана.

В миске смешать все продукты. Нанести на 10 минут. Смыть.

От прыщей и воспалений

С помощью этого рецепта можно улучшить внешний вид кожи, избавиться от покраснения, прыщей. Результат мгновенный и заметен уже после первого применения.

  • 1 аптечная ампула ретинола;
  • 1 ст.л. растительного масла (нерафинированного).

Соединить продукты. Держать на очищенной коже 10 минут, после удалить.

Масляная забота от сухости

Увлажняет кожу, насыщает ее веществами, которые делают дерму упругой, омолаживают, очищают от токсинов. Освежает цвет лица.

  • по 1 ст.л. миндального, кунжутного масла;
  • 1 ст.л. меда;
  • 1 ч.л. ретинола в масле.

Смешать компоненты. Нанести на кожный покров и оставить на четверть часа. Смыть.

Для эластичности, против морщин

Рецепт избавляет от маленьких морщин, разглаживает мелкие признаки старения кожного покрова. Лицо становится свежим, более молодым.

  • 1 ст.л. растопленного масла какао;
  • 1 капсула токоферола;
  • 1 ч.л. масла облепихи.

Соединить продукты. Держать на коже лица 20 минут. Снять. Повторять 3 раза в неделю, вечером.

От раздражений и воспалений

С помощью этой маски можно сделать красивой кожу лица, избавившись от шелушения и красных прыщей. Также уходит раздражение, трещины и ранки от мороза или холода не возникают.

  • 1 ст.л. растительного масла;
  • 1 ст.л. жирного творога;
  • 1 капсула токоферола.

Соединить продукты. Держать на чистой коже четверть часа. Смыть.

Дополнительно нужны

Помимо наружного применения косметических средств, большое значение играет прием витаминных добавок. При использовании косметических средств, активные компоненты не проникают глубоко в дерму. Поэтому необходимо подпитывать организм изнутри.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) часто называют витамином F. Он не синтезируется организмом. Витамин F поступает из разных продуктов питания. НЖК — это две жирные кислоты (линолевая, альфа-линолевая).

Обе нужны для образования тканей в теле, способствуют нормальному метаболизму, ранозаживлению. Они требуются для репродуктивной функции, для роста волос. Незаменимые жирные кислоты крайне важны для здоровья.

Это те же самые Омега-3 и омега-6. Они нужны для роста и жизнедеятельности здоровых клеток тела, репродуктивного здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты образуют Витамин F важный компонент клеток.

У НЖК следующие важные функции:

  • улучшают процесс проникновения активных компонентов в эпидермис;
  • сохраняют силу волос и их блеск;
  • увлажняют и питают кожу;
  • защита от раннего старения;
  • помогают быстрому заживлению ран.

Нехватка НЖК делает кожу и волосы сухими, становится причиной алопеции. Раны долго и плохо заживают, ногти ломаются, появляется перхоть, повышается риск инсульта, инфаркта.

НЖК есть в разных продуктах: растительном масле, орехах, яичных желтках, морской и речной рыбе, семенах, грудном молоке и детских смесях, растениях (тофу, соя). Эти кислоты применяют для пилинга. Им свойственна активизация восстановления, избавление от рубцов и болезненных ощущений. Витамин F чувствителен к свету и теплу. Чтобы получить от НЖК максимум пользы, употреблять его лучше свежим.

Витамин D

Жирорастворимый витамин D поддерживает обмен кальция. Особенно необходимо его применять при проживании в северных регионах. А у нас это практически вся Россия.

Применяется в следующих случаях:

  • помогает бороться с угрями;
  • быстрое ранозаживление;
  • замедляет процесс старения;
  • для эластичности и упругости;
  • для улучшения тургора кожи.

Выпускается витамин в таблетках, капсулах, растворах (масляных, водных), витаминных комплексах, косметике. Употреблять его полезно для повышения тонуса кожи, для придания ей сияния и здорового цвета. Даже маленьким деткам с детства рекомендуют принимать этот элемент.

Они улучшают метаболизм, избавляют от фотостарения, цвет лица становится более здоровым. Также эти витамины обладают противовоспалительным действием, если есть угри и аллергия. Витамины группы B очень полезны для кожи.

Тиамин (B1) улучшает работу нервной системы, защищает от аллергии, воспалений, раннего старения, выводит из тканей жидкость, способствует профилактике отеков.

Рибофлавин (B2) нужен для метаболизма, способствует обновлению клеток, избавляет от сухости, шелушения. Эффективен в профилактике болезней кожи и выпадения волос.

Никотиновая кислота (B3) выводит жидкость, стимулирует ранозаживление, обновляет кожу и омолаживает, улучшает микроциркуляцию крови.

Пиридоксин (B6) избавляет от дерматита, увлажняет, выводит излишки жидкости, избавляет от отеков.

Биотин (B7) полезен сухой коже, защищает от вредного воздействия окружающей среды, повышает эластичность кожного покрова.

Цианокобаламин (B12) полезен для зрелой кожи, способствует обновлению клеток, активизирует метаболизм.

Витаминная мезотерапия

Это уникальная методика, омолаживающая участки лица и тела без взаимодействия со всем организмом. Мезотерапия — витаминные уколы «для молодости». Они состоят из микродоз (5 компонентов). Ими обкалывают все лицо или отдельную его зону. Полезные уколы состоят из аскорбиновой кислоты (C), витамин B6, B12, биотин, др.

Перед процедурой косметолог проводит осмотр и собирает анализы: нет ли у вас аллергии, какие проблемы волнуют. Мезотерапия проводится вручную (шприц с маленькой иглой) или посредством мезоинжектора (аппаратная техника).

Препараты и вещества для улучшения кожного покрова беременным и при лактации назначает специалист. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.

Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. Раз в 30 дней проводится коррекция. Повторяется курс через 0,5-1 год. Особенно косметологи советуют проводить курсы в зрелом возрасте. С 35-40 лет наша кожа нуждается в особом питании.

Для мезотерапии используются разные витаминные комплексы. Обычно проводят курс осенью, зимой, весной, пока кожа не подвергается УФ-излучению. В это время года организм испытывает авитаминоз и телу требуется дополнительное питание

Отзывы косметологов о мезотерапии положительные, а клиенты довольны результатом. Этот метод становится все более популярным. Более подробную информацию об этой процедуре читайте в этой статье. Я постаралась раскрыть все нюансы и «подводные камни» при проведении процедуры.

Я поняла, что для получения ощутимого результата, надо посещать косметолога и проводить разные процедуры. Существенный вклад для красоты – это ежедневный домашний уход. Кроме наружного применения хороших косметических средств, важно принимать витаминные комплексы. Они помогают питать кожу изнутри. Мой опыт, какие витамины лучше пить, читайте в этой статье.

Источник: https://takioki.life/vitaminy-dlya-kozhi-litsa/

9 недорогих средств с витамином C, которые преобразят кожу

Витамины преобразят любую кожу

Витамин C — один из главных современных косметических ингредиентов, в действие которого верят все без исключения.

Он долго оставался традиционным компонентом косметики для зрелой кожи в качестве важного антиоксиданта, в связи с чем использовать его небесполезно всем и каждому.

Рекомендуют его и для выравнивания следов постакне, и для сияния кожи, и просто как хорошую бьюти-привычку. Показываем подборку средств, которые обойдутся не слишком дорого, но сделают своё дело.

Сыворотка The Ordinary Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres 2%

450 руб.

Один из главных хитов The Ordinary — сыворотка с очень высоким содержанием витамина C. Действительно работает: убирает постакне и выравнивает цвет лица за считаные дни.

С ней, как и с другими продуктами с высокой концентрацией активных ингредиентов, нужно обходиться аккуратно. Рассчитайте оптимальный режим применения, достаточно и одного раза в неделю в сочетании с нейтральным кремом.

Вместе с ним добавьте к ежедневному уходу и защиту от солнца.

Обновляющее очищающее средство с содержанием чистого витамина C Clinique Fresh Pressed Renewing Powder Cleanser

2250 руб.

Высокая цена за двадцать восемь саше, тем не менее это самое практичное средство из линейки Fresh Pressed.

10 % чистого витамина C содержится в порошке, который пенится в воде, кожа после очищения становится заметно свежее и светлее.

Если умываться им не ежедневно, а два-три раза в неделю, чередуя с чем-то более мягким, порций хватит на несколько месяцев. Приятно использовать перед вечеринкой — да и после тоже хорошо.

Дневной крем Lumene VALO Vitamin С

1705 руб.

Отличный базовый крем с эффектом сияния: немного отражает свет, быстро впитывается, дружит с макияжем. Аскорбиновой кислоты в нём ничтожное количество, гораздо больше декоративных компонентов, но для первого знакомства крем подойдёт. Для сухой кожи зимой увлажнения с ним может быть недостаточно, но в таких случаях справляется дополнительная сыворотка.

Крем для сухой кожи
La Roche-Posay Redermic C

2409 руб.

Эта линейка La Roche-Posay опять же проходит под грифом «для зрелой кожи», но нас интересует только витамин C.

Тут он присутствует в концентрации 5 %, использовать его ежедневно можно без опаски; если результат не устраивает, в серии Redermic найдётся уход с десятипроцентным содержанием того же ингредиента.

Накопительный эффект у него как полагается: со временем цвет лица становится ровнее, пигментация светлеет, кожа сияет. Пожалуй, наименее дорогое из небестолковых средств.

Жидкий пилинг The Body Shop Vitamin C

1490 руб.

Пилинг-скатка с тем же намёком на азиатскую систему ухода — витамин C в нём, видимо, для баловства, так как долго пробыть на коже ему не суждено.

Так что результат оценить можно только в целом: это и правда очень хороший пилинг, который не травмирует кожу, но оставляет её ровной и гладкой.

В той же серии выходила и удачная сыворотка в тёмном стекле с заметным содержанием витамина C, но в российском интернет-магазине её почему-то нет.

Средство REN Flash Rinse 1 Minute Facial

2567 руб.

Это средство — моментальная маска с 10 % витамина C, один из хорошо известных продуктов REN.

При нанесении активный ингредиент высвобождается из капсул, кожу пощипывает, как и полагается, а сразу после умывания лицо выглядит так, будто вы наконец выспались.

Приятная штука, которая поместится в утренний уход, даже если времени на него мало. Обладателям чувствительной кожи стоит быть с ней аккуратнее и начать с одного применения в неделю.

Сыворотка с витамином C
OST Pure Vitamin Serum Ascorbic Acid

869 руб.

Хитовая корейская сыворотка, которую нужно заказывать, но попробовать точно стоит. В ней уже 20 % чистого витамина C, расходуются 30 мл очень долго, каждый день добавлять её в уход не стоит.

Как похожая на неё The Ordinary, требует аккуратного подхода — проверьте, не будет ли средство слишком агрессивным для вашей кожи.

Как и ожидается при таких концентрациях, высветляет пигментные пятна, выравнивает тон и текстуру кожи.

Ночной крем Derma E Vitamin C Intense Night Cream

1061 руб.

Крем в обычной банке с интересующим нас стабильным витамином C. Утром может всё ещё ощущаться на лице как маска, но после умывания результат заметный: кожа остаётся гладкой. С пигментацией вряд ли справится из-за формата и концентрации, но если вы не ждёте серьёзных преображений, может стать хорошим подкреплением в общем уходе.

Тонизирующая сыворотка It’s Skin Power 10 Formula VC Effector

890 руб.

Не самое убойное средство, которое подходит для ежедневного или просто частого применения. Сыворотка немного осветляет кожу и выравнивает её текстуру, так что хорошо подходит для подготовки к макияжу.

Бонус — пахнет цитрусами и легко вмешивается в крем.

Если ждёте преображений, то обратитесь к сывороткам с более серьёзной концентрацией витамина, но на случай необходимости применить что-то быстро и без проблем можно завести и такую версию.

Фотографии: The Ordinary, Иль де Ботэ, Lumene, eBay, La Roche-Posay, The Body Shop, Mecca, Amazon, Рив Гош

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/beauty/otherbeauty/233051-vitamin-c

Витамины для кожи: полезные вещества для лица и тела

Витамины преобразят любую кожу

Чтобы сохранить природную красоту и упругость кожи надолго, нужно придерживаться многих правил и рекомендаций. Очень важны минералы и витамины для кожи.

От этих биологически активных веществ зависит эластичность кожного покрова, цвет и нежелательные образования.

Даже молодая кожа может страдать от авитаминоза, поэтому лучше следить за своим рационом и знать, какие вещества отвечают за различные неприятные явления.

Специальных витаминов для кожи не существует. Полезные вещества действуют не только на кожные покровы, но и на другие процессы, ткани и органы тела. Но часто именно негативные изменения эпителия становятся первым тревожным звоночком. В данной статье будет дан ответ на вопрос, какие витамины полезны для кожи, какие витаминные комплексы выбирать и как их правильно принимать.

Влияние витаминов на кожные покровы

Практически все биологически активные вещества влияют на кожу, но каждое из них по-разному.

Перечень особенностей витаминов и негативные проявления в случае их недостатка в организме:

  • А (ретинол) – гусиные лапки возле глаз, шелушение. Если вы спросите у доктора, какие витамины принимать, если кожа тела сухая, одним из первых в списке будет именно витамин А. Применение ретинола защитит от негативных воздействий, увлажнит и увеличит эластичность. Природные источники — сливочное масло, желтки яиц, рыбий жир, лук, морковь, свекла, абрикосы.
  • В2 (рибофлавин) – появление дерматитов, заед, потрескивания губ. Применение рибофлавина приведет к улучшению обменных процессов в клетках эпителия, улучшит дыхание клеток. Источники: дрожжи, мясо, яйца, творог, какао, рыба, миндаль.
  • В7 (биотин) – бледность и шелушение кожи, выпадение волос. Если начать принимать биотин, станут более активно восстанавливаться клетки эпидермиса. Источниками витамина являются бобовые, грецкие орехи, печень, черный хлеб и яичный желток.
  • В9 (фолиевая кислота) – обильное выпадение волос, плохая кожа. Применение фолиевой кислоты омолодит клетки эпителия и поддержит их молодость. Чтобы пополнить запасы этого вещества в организме естественным путем, нужно употреблять в пищу бобовые культуры, печень, зелень и муку крупного помола.
  • С (аскорбиновая кислота) – один из самых важных гарантов здоровья кожного покрова. При недостатке аскорбиновой кислоты происходит потускнение кожи, возникают сосудистые рисунки, черные точки и веснушки. Кожа становится дряблой. Употребляя витамин С, вы улучшите работу гормонов, ответственных за выработку коллагена, укрепите сосуды. Применение аскорбиновой кислоты приведет к исчезновению мешков под глазами. Природные источники: цитрусовые культуры, шиповник, квашеная капуста, черна смородина, болгарский перец и листовой салат.
  • Е (токоферол) – сухость и грубость кожи. Избавиться от таких негативных явлений можно, употребляя хлопковое, соевое и подсолнечное масла, зародыши пшеницы.
  • Р (рутин) – увеличивается склонность к синякам и сосудистым рисункам. Рутин укрепит стенки сосудов и исключит появление ломкости. Чтобы пополнить организм витамином, нужно употреблять виноград, малину, шиповник, сливы, помидоры, зеленый чай, щавель.
  • РР (ниацин) – когда в организме недостаток этого витамина, кожа становится бледной, а губы приобретают синюшный оттенок. При достаточном количестве ниацина улучшается образование ферментов и дыхание клеток эпителия. Насытить организм веществом можно, употребляя в пищу куриное мясо, рыбу, яйца, сыр, арахис.
  • К – появление отечности, воспаления и пигментации кожи. При употреблении он ускорит восстановление клеток кожи и улучшит кровообращение. Природные источники: шпинат, морковь, рябина, капуста и помидоры.

Все эти вещества должны поступать в организм в определенных количествах. Превышение суточных дозировок приносит негативные последствия.

Комплексы витаминов для кожи

Если вы хотите выбрать для себя лучшие витамины для кожи лица и тела, обратите внимание на комплексы, которые продаются практически в каждой аптеке.

Комплекс витаминов – это средство, который в своем составе имеет несколько ингредиентов. Часто сюда входят не только витамины, но и минералы, микроэлементы и органические составляющие.

Наиболее эффективные витамины для молодости кожи находятся в следующих комплексах.

Аевит

Средство, в основе которого витамины А и Е. Это жирорастворимые вещества, союз которых обоюдно увеличивает их эффективность. Он защищает эпителий от пагубного воздействия окружающей среды. В том числе от влияния ультрафиолетовых лучей, перепадов температур, различных механических воздействий и аллергенов. Противопоказания – тиреотоксикоз, застойная сердечная недостаточность.

Аекол

Похожее по составу с Аевитом средство, только сюда добавлен витамин К и провитамин А. статья применения – местное лечение повреждений. Раствор дезинфицирует и восстанавливает кожу.

Аекол подходит для лечения оболочек внутренних органов, он эффективен при эрозии шейки матки и трещинах прямой кишки, ран внутри рта.

Противопоказаний нет, если только при первом применении не возникло аллергической реакции.

Виташарм

Это комплексный препарат, в составе которого находятся витамины для красоты кожи. Но так как особенности эпителия, волос и ногтей во многом похожи, то этот препарат хорош для поддержания их здоровья и красоты.

Поводом для употребления этого комплекса могут быть различного рода высыпания, раздражения и сухость. После одного курса лечения обязательно нужно устроить перерыв, иначе можно спровоцировать гипервитаминоз.

Для следующего приема комплекса обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ревивона

Препарат, в составе которого 10 витаминов. Это не только витамины для кожи тела, но и для укрепления иммунитета, сердечнососудистой системы и костей. Если вы ищете витамины для упругости кожи, то препарат Ревивона именно то, что нужно. Нужно знать, что при приеме этого средства моча может стать насыщенного -желтого цвета. Но пугаться не стоит, это абсолютно безопасно.

Lady`s Formula

Препарат, который в своем составе имеет не только витамины для здоровья кожи, но растительные экстракты и минералы – цинк, селен, медь, марганец, кальций, йод и др.После курса применения повторное употребление этого препарата возможно только спустя 2 недели.

Витрум Бьюти

Препарат для молодости и красоты, имеющий положительные отзывы и рекомендуемый многими терапевтами. Кроме витаминов и минералов, в составе препарата есть биофлавонойды и антиоксиданты. Витрум Бьюти отлично подходит молодым женщинам. Для зрелых представительниц прекрасного пола эта же фирма выпускает препараты с другим составом.

Рекомендации по выбору и применению

При лечении нужно знать не только то, какие витамины нужны для кожи, но и как правильно и с какой периодичностью их принимать. Важно знать, что лучший источник полезных веществ – продукты питания. Правильно составив свой рацион, вы можете без аптечных средств насытить организм полезными веществами.

Выбирая комплексные препараты, обратитесь к врачу. Он проанализирует состояние эпителия, волос, ногтей и назначит наиболее подходящее средство.

Отличный вариант для проблемной кожи – витаминные маски. Такой метод подойдет также для кожи головы. Витамины для придания эластичности кожи можно почерпнуть из двух источников: специальных косметических масок и натуральных масел, фруктов и овощей, которые можно также обогатить витаминами из аптеки. Выбор зависит исключительно от индивидуальных предпочтений.

Лучше обращаться за консультацией к профессионалу, но если вы этого не сделали, то должны знать некоторые важные моменты.

Держать открытыми капсулы препаратов не нужно, иначе они потеряют свою эффективность, взаимодействуя с молекулами воздуха. Смешивать различные наименования самостоятельно не рекомендуется, исключение – витамины А и Е.

Перед применением средства протестируйтесь на аллергическую реакцию и только после этого смело начинайте курс лечения.

Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kozhi

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.