Встречаем лето в идеальной форме: 5 экспресс-советов

Настрой на идеальное лето

Встречаем лето в идеальной форме: 5 экспресс-советов

Продолжаю своё участие в проекте для блогеров «Moments of Inspiration». Начинали мы зимой с желанием вдохновиться на новогоднее настроение. С этим было мне легко, зиму то я всегда любила. А вот лето я никогда не ждала с нетерпением — в школе мне каникулы казались слишком длинными, а позже солнце слишком жгучим.

В этом году, используя советы для гармоничного лета, прописываю настрой на ближайшие три месяца, чтобы наконец-то полюбить это знойное время года.

Началось оно у меня уже очень вдохновляюще, хочу продолжать в том же духе. Под одним девизом — полное расслабление. Так чтобы смаковать каждую ягоду и её вкус, каждый цветок и его аромат, каждую встречу и её открытость, каждый день и его волшебство. Прям так, чтобы в кайф, чувственно и легко.

Что меня вдохновляет на идеальное лето:

♥ лекции и статьи Юлии Судаковой, которая учит, что женское процветание начинается с наслаждения и физического уровня. Начиная с пробуждения и до укладывания спать мы всё время направляем внимание к телу:

  • прослеживаем свои ощущения — где расслабление, где зажимы
  • на природе ходим босячком и впитываем энергию Земли
  • в воде пропускаем в себя воду, с её гибкостью, плавностью и силой одновременно
  • во время еды наслаждаемся вкусом, медленно и немножко страстно
  • всё время, осознанно и капельку отключив мозги, смотрим на мир глазами ребенка и замечаем волшебство вокруг — пушистое облако, ароматная липа, алый цветок. Для этого даже никуда не нужно отправляться на поиски, чудо в каждом дворе

♥ курс «sex-искусств», с которого можно почерпнуть не только техники для секса, но и для элементарной женской кайфушности.

  • утром первым делом потягиваемся как кошечки, так нежно-нежно, радуясь новому дню и своей красоте
  • потом делаем зарядку для интимных мышц — всем известное упражнение Кегеля или так называемую в йоге мула бандху. На курсе лектор сказала, что таким образом мы накапливаем сексуальную энергию и в течении дня потом используем её, а не свои жизненные силы. В йоге по этому есть объяснение с таким же смыслом, но другими словами. Делая Мула Бандху Мудру, мы собираем энергию нижних уровней (самой сильной является сексуальная) и поднимаем вверх, изменяя тонкими вибрациями верхних чакр её информационное качество, а затем концентрируем её в виде творческой жизненной энергии в хранилище личной силы
  • продуктивно понежившись в кровати, мы очень медленно встаем, не спешим. Лучше ведь раньше проснуться, уделив время своим утренним ритуалам, но таким способом встретить не просто день с позитивным настроем, но и мужа на завтрак уже свежей и прекрасной;)

♥ книга, которую я сейчас читаю, Даниэллы Лапорт «Разожги огонь», которая не так сильно меня цепляет как её «Живи с чувством», но всё равно еще и еще закрепляет мою уверенность в том что:

Внутри нас хранится огонь, который мы может разжечь для чего-то могущественного или хранить уютным теплом.

  • Выбор делаем мы. Главное задаваться вопросом перед каждым выбором — а принесёт ли мне это то, что я хочу чувствовать. Не мешало для этого конечно разобраться, что именно ты хочешь чувствовать. Когда дочитаю книгу, напишу более детальную рецензию на неё и попробуем покопаться в этом вопросе более детально.

Так что конкретно я хочу от лета 2016:

Что я подразумеваю под девизом — полное расслабление?

  • меньше планов, больше отдыха. На днях мы собрались очень крутой компанией молодых мамочек и просто целый день провалялись на даче — мы кормили малышей, йожились, ходили босячком, собирали клубничку и поедали её, ходили к лошадям. Мы просто балдели, позабыв обо всём. Хочу еще и еще так.
  • меньше книг по саморазвитию, больше художественных. А точнее, хочу дочитать «Разожги огонь» и до конца лета отдохнуть от такого рода литературы. Буду читать практическую книгу по аюрведе «Абсолютная красота» и что-то романтическое. Посоветуй мне, пожалуйста, что-нибудь эдакое;). В том году я проглотила «Пять четвертинок апельсина» Харрис Джоанн. Думаю, может теперь её «Шоколад» вкусить.
  • меньше переживаний о будущих свершениях, больше концентрации на себе сегодняшней. У меня есть планы, мечты и настырные желания. Но этим летом я хочу расслабиться так, чтобы дать Вселенной заговорить со мной внутренним голосам, который я часто не слышу. Хочу поймать эту волну и в ней потерять лишнее и обрести понимание себя, своих желаний и веру в свои силы.

И сейчас я хочу расслабиться, закончить пост и пойти уделить время себе и своей семье. Так что недолгое Пока тебе и До скорых встреч.

А какие твои планы на лето? Любишь ли ты его или как и я предпочитаешь прохладу и дожди? Как спасаешься от жары? Поделись своими мыслями. Мне очень-очень интересно.

Оставайся на связи, подписывайся на обновление, и будем вместе любить лето;)

Иллюстрации — работы Clare Elsaesser.

Источник: https://www.happinesswithinyou.com/nastroj-na-idealnoe-leto/

Как провести лето с удовольствием и пользой: 10 советов

Встречаем лето в идеальной форме: 5 экспресс-советов

За три летних месяца хочется успеть всё и сразу, но всегда есть риск потеряться в обилии планов и не успеть вообще ничего. Предлагаем десять идей, которые помогут сделать тёплые месяцы более насыщенными и интересными, — так что в конце августа не придётся с сожалением вздыхать о том, что лето прошло мимо вас.

Прочитать книги, на которые
не было времени

Многим с наступлением тёплой погоды легче приниматься за серьёзные книги — так что если у вас никак не доходили руки до «Улисса», хочется освежить в памяти «Братьев Карамазовых» или наконец приняться за «Purity» Джонатана Франзена, то сейчас самое время.

Можно задаться целью прочитать определённое количество книг к первому сентября или устроить с друзьями книжный клуб и обмениваться мыслями о прочитанном. Самые сознательные могут, как в школе, составить себе список литературы на лето — целенаправленно заниматься по нему во взрослом возрасте будет гораздо приятнее.

 В конце концов, многие из нас именно так и представляют себе идеальное лето — солнечная погода, гамак и хорошая книга в руках.

Потренироваться на свежем воздухе

Лето — идеальный сезон, чтобы променять спортзал на бег вдоль набережных, занятия йогой в парке и тренировки на турниках во дворе.

Заниматься спортом в одиночку не обязательно — можно совместить приятное с полезным и поиграть с друзьями в волейбол, бадминтон, теннис или покататься вместе на арендованном велосипеде по городу.

Наука в этом случае на нашей стороне: данные исследований показывают, что загрязнённый городской воздух не помеха тренировкам и заниматься спортом на улице полезно, даже если вы живёте в мегаполисе, где экологическая ситуация оставляет желать лучшего. Главное не забывайте пить достаточно воды. 

Наладить режим

Летом как никогда приятно просыпаться рано — это ли не повод наконец-то наладить режим сна? Стоит попробовать вставать в одно и то же время, отказаться от алкоголя и бодрящих напитков незадолго до сна, сделать выбор в пользу лёгкого ужина и отложить в сторону гаджеты перед тем, как лечь в постель.

Можно позаботиться и о подходящем постельном белье: многие отдают в жару предпочтение шёлковому, которое нагревается не так быстро, как хлопковое или льняное.

Во время отпуска тоже не стоит забываться: чтобы вернуться в рабочий режим максимально безболезненно, лучше заранее принять меры (например, перестать ложиться спать в пять утра и вставать в три часа дня).

Отдохнуть за городом

С годами поездку на дачу мы всё меньше воспринимаем как тяжёлую повинность и всё больше — как хороший способ отдохнуть. Если возможности поехать на дачу нет, отчаиваться не стоит: можно вместе с друзьями или родителями отправиться за город хотя бы на несколько часов.

Необязательно готовить традиционные шашлыки (хотя и это хорошая идея) — вместо этого можно устроить пикник, прогуляться по лесу, искупаться в реке или озере.

И, в отличие от традиционной поездки на дачу, вам не придётся проводить часть выходных, пропалывая грядки и подстригая кусты, — вместо этого можно будет вдоволь наговориться друг с другом.

Разбить дома мини-огород

Ещё один совет для тех, у кого нет возможности наслаждаться плюсами дачной жизни. Лето прочно ассоциируется у нас со свежими овощами и фруктами: если возможности есть хрустящие огурцы, сорванные прямиком с дачной грядки, нет, можно разбить мини-огород на подоконнике или балконе.

Проще всего в домашних условиях выращивать различные виды зелени, хотя в интернете полно советов о том, как вырастить на подоконнике практически любые овощи и ягоды — правда, в этом случае придётся приложить чуть больше усилий и быть готовым к тому, что с первого раза ничего не получится.

Научиться чему-то новому

За три летних месяца можно вполне успеть научиться чему-то новому — например, записавшись на интересные курсы, как онлайн, так и традиционные.

То, на что зимой не хватает ни сил, ни времени, во время отпуска получится усвоить в два раза быстрее: так что у вас есть шанс не только подтянуть английский, но и, например, стать экспертом по криминалистике или разобраться в творчестве Шекспира.

Лето, кажется, и само даёт поводы учиться новому: например, обилие сезонных фруктов и ягод — отличный повод отточить кулинарные навыки и научиться готовить разные виды варенья и компоты по бабушкиным рецептам. Главное — заниматься тем, что вам действительно интересно, рассчитывать свои силы и не корить себя, если на какие-то занятия не получается выкроить время.

Заняться внутренним туризмом

Один из самых распространённых советов о том, как провести лето в городе, — посмотреть на город, где вы живёте, глазами туриста: сходить в музей или галерею и изучить местные достопримечательности. Вариант, требующий чуть больше усилий, — съездить на выходные в соседний город или посетить пригородную усадьбу.

Такой способ провести уик-энд подойдёт тем, кто в силу причин не может поехать в отпуск в другие страны.

Этот вариант обойдётся дешевле, чем выходные в одном из европейских городов, а впечатлений при правильном настрое будет не меньше: если подготовиться к поездке заранее, можно найти поблизости по-настоящему интересные места.

Обзавестись новым хобби

Если вы не хотите тратить летние вечера на то, чтобы запоем смотреть вышедшие недавно сериалы, стоит задуматься о новом хобби.

Вариантов масса, и большинство из них не требует серьёзных вложений: можно, например, наблюдать за птицами, как в школе, собирать гербарий, фотографировать (хотя бы и на смартфон), рисовать, вязать, заниматься скрапбукингом, изучать созвездия или шить.

Каждое из этих действий обладает медитативным эффектом и поможет расслабиться после долгого трудового дня. Хорошая погода в этом случае не помеха: ничто не мешает посидеть с мольбертом в парке.

Смотреть кино и слушать музыку
на свежем воздухе

Летом хочется проводить как можно больше времени вне дома — так что культурную программу тоже стоит перенести на улицу.

Чтобы совместить приятное с полезным, можно сходить на один из многочисленных музыкальных фестивалей и уличных концертов, на кинопоказы, которые устраивают в больших парках, или на театральную постановку на свежем воздухе.

Главное не забывайте одеваться по погоде, берите с собой дождевик на случай ливня, кофту для прохладной погоды и пользуйтесь санскрином в жару.

Не делать ничего и по-настоящему отдохнуть

Пожалуй, единственный совет, который не требует дополнительных пояснений. Для того чтобы хорошо провести каникулы, необязательно планировать каждую свободную минуту — иногда полезно просто расслабиться и позволить себе ненадолго забыть о делах. Всем нам время от времени нужны передышки, чтобы перезагрузиться, да и, в конце концов, когда ещё, если не летом, предаваться ничегонеделанию?

Фотография: © anmalkov — stock.adobe.com.

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/218725-get-the-best-of-it

365 Спасибо — Дневник Благодарности 24: Мое идеальное лето

Встречаем лето в идеальной форме: 5 экспресс-советов

Каждый день я уделяю около 10 минут, чтобы подумать о людях, вещах и событиях, за которые признательна. Я записываю свои мысли в Дневник Благодарности и раз в неделю публикую 7 Спасибо в блоге.

Выпуск Дневника Благодарности под номером 24 посвящен проекту Moments of Inspiration. Тема июня — Мое идеальное лето.

В последнее время часто говорят о том, что нужно мечтать смелее, визуализировать, не бояться представлять даже то, что кажется совершенно неисполнимым. Поэтому слово идеальный не должно нас пугать.

Но меня оно все равно пугает, и когда я пытаюсь нарисовать в воображении что-то идеальное, будь то день или лето, все равно представляю простые и легко исполнимые вещи.

Возможно, благодаря тому, что я довольна своей жизнью, а возможно и потому, что все-таки боюсь мечтать по-крупному.

В этой статье я насчитала больше 110 благодарностей. Чтобы не нарушать традицию и формат проекта, я поместила летние спасибо в 7 групп. Итак, простые вещи, за которые хочется поблагодарить самое жаркое время года.

Лето

Лето! Волосы становятся светлее, кожа — темнее, вода становится теплее, напитки — холоднее, дни становятся длиннее, платья — короче, зелени становится больше, серости — меньше, хлопоты становятся дальше, отпуск — ближе, шаги становятся медленнее, сердце бьется быстрее, солнце становится ярче, музыка — громче, улыбки — шире, жизнь — лучше.

Спасибо за то, что можно делать летом

Лежать на траве, ходить босиком по песку, купаться и обливаться водой, бегать под дождем, прятаться от грозы, кататься на каруселях, устраивать прогулки на лодке, ходить на летние фестивали, выращивать цветы, плести венки, кататься на качелях, строить шалаши, дремать в гамаке, ходить в походы, строить замки из песка, кататься на роликах и велосипедах, играть в бадминтон, гулять по лесу, кушать в летних кафе, обливаться водой, наблюдать за бабочками, слушать пение птиц, собираться за столом на даче, встречать закаты и рассветы, делать гербарии, сушить травы, грибы и ягоды, пускать бумажные кораблики, оформлять дома в морском стиле, участвовать в фотосессиях с цветами, ходить на летнюю рыбалку, любоваться радугой, фотографировать росу, наблюдать за Персеидами в начале августа, вдыхать запах цветущих акаций, жасмина и липы, запасаться медом, напевать “Тополиный пух, жара, июль”…  

Спасибо за то, что можно есть и готовить летом

Лето!  Время схватить корзину и отправиться в лес за грибами и ягодами. Или взять ведро побольше и отправиться на дачу. Или взять яркую холщовую сумку и отправиться на рынок. Закупиться свежими фруктами, овощами и грибочками, беседуя с продавцами о том, что жара спадать не собирается и к обеду обещали ливень с грозой.

Сочная клубника для коктейлей, сладкая черешня для настроения и кисловатая вишня для вкуснейших пирогов, черника для вареников, смородина для компотов, малина для варенья от зимней простуды, виноград для удовольствия, крыжовник для хруста, ежевика для здоровья, облепиха для аромата, земляника для чая, айва для джема, яблоки для шарлотки, груши для тарта, абрикосы, сливы, алыча, дыня, арбуз, персики…  

Помидоры, спаржа, базилик для итальянских блюд, шпинат, петрушка и укропчик для салатов, капустка для наваристых щей, свекла и огурчики для холодника, горошек, который как семечки — не оторваться,  фасоль.

Жаренные лисички с молодой картошечкой. Гирлянды-низанки с сушеными подосиновиками, маслятами и опятами, растянутые в дверных проемах.

Открытый огонь и горячие угли делают блюда настоящими и раскрывают их истинный вкус. Кажется, что одним дымом можно насытиться, настолько он богатый и ароматный. Овощи и грибы на  гриле, брутальные стейки с соусом, конвертики с творогом и сыром.

А когда все наелись ягодами и фруктами, в магазины не успевают завозить сахар и из каждой форточки вытекает аромат пирогов, варенья и джемов. Синхронно закатываются компоты, огурцы и помидоры на зиму. Стройными рядами стоят вдоль полок трехлитровые банки с заготовками. И они, скажу я вам, редко доживают до середины осени.

Спасибо за то, что можно носить летом

Легкие платья и сарафаны, широкополые соломенные шляпы, летние шарфы и косынки, легкие босоножки, балетки, короткие и длинные юбки, струящийся шелк, легкий шифон, натуральный лен, цветастый ситец.

Короткие шорты, легкомысленные топы, экзотические купальники. Новые прически, летний маникюр и еле заметный макияж. Светлые сумки и яркие аксессуары. Солнцезащитные очки самых необычных форм и довольные улыбки.

 

Спасибо за летний отпуск

И даже несмотря на то, что в отпуск мы обычно ходим осенью, я все равно называю его летним. Лето — это новые города и страны, новые впечатления и новые знакомства. И фотоаппарат, который всегда в руках, чтобы успеть сохранить все самое важное и смешное.

Мысли об отпуске окутывают, когда все бегут на пляж, и наслаждаются летними каникулами. А помните, как в детстве расстраивались те, у кого День рождения летом? Ведь все друзья разъезжались, и почти никто не приходил.

Зато повзрослев, поняли, как прекрасно праздновать на природе в компании друзей.

Спасибо за летнюю жару

Бывают дни, когда зимой холодно-холодно. Так, что ног не чувствуешь. И ты идешь, а до дома еще очень далеко.

В лицо дует промозглый ветер, ресницы обледенели, на носу сосульки, за шиворот насыпало снега, звонит телефон, но руки замерзли, и нужно снимать перчатки, а делать этого решительно не хочется. И трижды пожалела, что не надела шерстяные носки и вообще пожалела, что не северный медведь.

Но греет эта мысль о том, что придет лето и тридцать градусов жары, и я буду улыбаться и вспоминать, как хотела эту жару несколько месяцев назад, замерзая от холода.

Спасибо за летние воспоминания

Бабушкина деревня, летние дома отдыха, пляжные угощения, энергия солнца и луны, рыбалка, беготня с друзьями с утра до вечера. Летние экзамены, защита диплома, отпуск, поездки, завтраки на природе, беседы у костра и уха в котелке. Первая работа и первый отпуск. Все с любовью сохранено и упаковано в летние дни, закаты и рассветы.  

Следите за проектом, а лучше — присоединяйтесь! Впереди еще 197 Спасибо.

С наилучшими,

the A

the Azbel

Источник: http://theazbel.com/365thanks-week24/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.